Kas on nii?
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 21 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas on nii, et kui teed pidevalt trenni ja ei anna piisavalt taastumis aega saad väiksed, aga vastupidavad ja tugevad lihased? Kas on ka eelis sellisel juhul jooksmisel kuna kaalu on vähem ja saab teravamad liigutused?
Tegelt on nii, et see treenib vastupidavust, kui jätad seeriate vahele väga väiksed pausid. Veel võid panna hästi kerged raskused ja siis teha mitukümmend kordust…
Kaaluga pole erilist pistmist, teravamad liigutused saad, kui treenid kiirust. Ehk, ntx peksad “tühja õhku” <-- jutt siis võitluskunstist ntx...
olen 7 aastat tegelend karateega. tegelenkah edasi ja kerge jõustikuga tegelen kah. MUl olex vaja tugevaid teravaid liigutusi ja sellex mul vaja vähe kaalu.
Kui sa ei anna lihasele piisavalt taastusaega, siis on see ületreening. Ja ületreening midagi positiivset kaasa ei too. Siis ei tule sul seda vastupidavat ja tugevat lihast ka.
- You must be logged in to reply to this topic.