Skip to main content

Toitumisel vajan abi

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Toitumisel vajan abi

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 8, 2013 at 4:54 p.l. #25368
    Celeron
    Member

    Tere!
    Lisan siia oma toitumise mis mul tavaliselt on. Olen 17 aastane ja kaalun 74kg. Teen trenni 4-5korda nädalas jõusaalis.

    Hommik 06.45
    300g kaerahelbe putru, 2 keedumuna, banaan, klaas piima ja võileibu

    Lõuna: 12.10
    Koolitoit
    350~g Praad + klaas piima + 4 viilu täistera leiba ja magustoit
    Supp + 4 viilu täistera leiba

    15.00
    Kohupiim 200-300g + kaks banaani

    18.00
    puuviljad näiteks 2x banaan, 2x õun või 2x pirn kuidas kunagi.

    20.00
    Praad või supp
    350~g Riisi,tatart,kartult koos kana,sealiha või kotlettidega + klaas pima ja leiba

    21.00-21.30
    kohupiim 200-300g

    detsember 8, 2013 at 4:58 p.l. #355576
    martinkink
    Member

    Ehk milles sa siis abi vajad??

    detsember 8, 2013 at 5:01 p.l. #355578
    Celeron
    Member

    Kas mu toitumine on korralik ja lihaste kasvuks piisav

    detsember 8, 2013 at 5:12 p.l. #355580
    martinkink
    Member

    kuidas sellise toitumisega on kaal muutunud viimase kuu või kahega?

    detsember 8, 2013 at 5:16 p.l. #355581
    Celeron
    Member

    Olen võtnud 1.5 kuuga 1 kilo juurde.

    detsember 8, 2013 at 5:18 p.l. #355582
    martinkink
    Member

    …ning juurdevõtmine on su eesmärgiks

    Ehk sa vist natukene ise vastasid oma küsimusele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 8, 2013 at 5:58 p.l. #355583
    Marxengel
    Member

    Korralik juurdevõtmise menüü <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Banaanid sööd pärdikutel eest ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Noor organism, kasvuaeg, anna minna.

    detsember 8, 2013 at 6:28 p.l. #354791
    Celeron
    Member

    Tean, söön palju, kuid kaal ikkagi ei tõuse, kuus 1kg vaevalt, trenni teen ka tegelikult piisavalt, kaks korda jooksen ka nädalas + 4-5 päeval jõusaal.

    detsember 8, 2013 at 6:53 p.l. #354754
    Kang08
    Member

    Kilo kuus on normaalne ju.Need asjad nõuavad ikka aega ja järjepidevust.Nokitse mingi pool aastakest ära ning siis tee järeldused kuhu oma arenguga jõudnud oled ja mida võiks muuta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 8, 2013 at 6:54 p.l. #354755
    martinkink
    Member

    Olen võtnud 1.5 kuuga 1 kilo juurde.

    … kuid kaal ikkagi ei tõuse…

    post-29847-0-87076300-1386528863_thumb.g

    Mis sa teed nalja nüüd?? tõuseb siis või ei tõuse. Miks sa seda veel kiiremini tahad. Minu arust kasvab väga ilusti. Kuus 1 kilo, see teeb 12 kilo aastas juurdevõttu.

    2 aeroobset ja 4-5 trenni jõusaali ja kaal kasvab. Ole kohe uhkelt õnnelik, et sellise koormusega kaal kasvab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 8, 2013 at 7:04 p.l. #354757
    Celeron
    Member

    Igatahes tahaks saada kehakaalu 80kg juurde suveks ja kui nüüd võtta nii nagu mul praegu edeneb siis pooleteise kuuga võtan 1kg ,3 kuuga 2 kilo ja 6 kuuga 4 kilo. Minu arust tõuseb kaal kuidagi aeglasti, kuid ülesööma ma ka ei hakka.

    detsember 8, 2013 at 7:06 p.l. #354758
    martinkink
    Member

    siis on ju kõik nii nagu olema peab.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.