Skip to main content

Kui rasked hantlid naistele?

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Kui rasked hantlid naistele?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 28, 2004 at 12:45 p.l. #2531
    KeraVälk
    Member

    Ehk siis küsimus jah, et kui rasked hantlid naistele. Seni olen punninud abikaasa 5-kilosega, aga et ma suht ?hukese kondiga ja lihast ka pole veel eriti (kunagisest kergej?ustiku tegemisest midagi ikka on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), siis tundub et 5-kilo on nagu liiast…

    Kas alustada 2, 2ja poole v?i 3 kilostega? V?i valida sootuks midagi kergemat?

    olen 174 cm pikk ja kaalu (täpselt ei tea) mitte rohkem kui 63 kilo

    mai 28, 2004 at 12:54 p.l. #38932
    Kuup
    Member

    Aga see on täiesti tunnetuse asi ju. Vaatad, mis harjutusi teed ning mitu kordust tegema pead, siis vaatad mis raskusega sa selle ära jõuad teha. Kõigil on erinev keha ja sellest ka erinevad raskused.

    mai 28, 2004 at 5:10 p.l. #38933
    M.M.
    Member

    Raskused tuleb valida sellised, et ühes seerias jõuad sooritada laias laastus 10-20 kordust. Kui jõuad rohkem, tähendab on raskused liiga kerged, kui vähem siis liiga rasked. Erinevate harjutuste sooritamisel on ka jõud erinev, seega peaks olema hantlid millel saab vajadusel raskusi lisada-vähendada.

    mai 31, 2004 at 5:51 p.l. #38934
    KeraVälk
    Member

    aitäh!!!

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.