Skip to main content

ülekaal

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » ülekaal

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 21, 2013 at 10:44 e.l. #25218
    misspincky
    Member

    tere, olen 167cm pikkune ja kaalun 65kg. seda on ilmselgelt liiga palju ning tahaksin palju vähem kaaluda. kehal on neid lisakilosid näha paksude reite ja “sangade” kujul. millised toidud/toiduained peaksin menüüst välja jätma ja milliseid harjutusi pean tegema, et võimalikult kiiresti alla võtta ja keha üldiselt peenemaks saada?

    juuli 21, 2013 at 12:06 p.l. #346982
    Angelo
    Member

    Söö cirka 1600kcal ja tee trenni. Maiustustega ära üle pinguta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vaata kui n2dalaga midagi ei toimi, kärbi veelgi.

    Kuna bodybuilderi plaane pole siis valke metsikult tarbima ei pea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 21, 2013 at 12:41 p.l. #346985
    martinkink
    Member

    Makaronid 100g – ~350kcal

    Peet 100g – ~45kcal

    Asenda oma päevases toitumises süsivesikud juur- ja köögiviljadega. Langeb tarbitava kalori hulk ja tõuseb mineraalainete hulk.

    Kõige lihtsam viis. Suhkur unusta ka ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga see kõik väga üldine, aga lihtne

    juuli 21, 2013 at 12:48 p.l. #346986
    Angelo
    Member

    Mix peab suhkru ära unustama ?

    Loeb yldine kaloraaz juuuuuuuuuu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tavainimene soovib vaid kaalu veidi alandada..

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.