Skip to main content

treening

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » treening

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 28, 2013 at 9:11 p.l. #25144
    Anonüümne
    Guest

    Tere, sooviks teada saada, kuidas oleks parem treenida- kas suurte raskustega ja vähe seeriaid (4-6) või madalamate raskustega ja rohkem seeriaid(15-20).

    Eesmärk oleks rind ja muud lihased punni ajada.

    juuni 28, 2013 at 9:14 p.l. #345630
    kristofeles1
    Member

    6-12 kõige levinum

    juuni 28, 2013 at 9:21 p.l. #345634
    Hypix
    Member

    jah 3x 6-12 või 3x 8-12 ühele harjutusele. Ühele lihasgrupile ca 3 harjutust.

    Ise teen 4 x 8-12

    juuni 28, 2013 at 9:26 p.l. #345637
    Low Protein Forever
    Member

    Reie tagaosa jaoks pole mina jõutõmmet teind põhimütteliselt, ja suuri raskusi isoleer-harjutustel pole kasutanud.

    Mõõdukalt suured raskused lamades-, istudes reie kakspeale, ja väikse raskusega good morning, ja reie kakspea saab rahuldava separatsiooni. Et siis pole suuri raskusi vaja. Ja korduste vahemik on varieeruv, enamasti üldiselt jah kulturistlik vahemik.

    Teiste lihastega on teisiti minumeelest. Reie nelipea tahab ainult suuri raskusi. Säär tahab ainult aeroobset. Selline siis alakeha osa. Ülakeha ma hakkasin alles 7ndal treening-aastal nüüd arendama, ei oska kommenteerida selles osas veel. Üldiselt tundub, et tee tunnetusega kulturistlik seeria, söö valgumadalalt, ja tõmbab lihase paiste kulturistlikult.

    juuni 29, 2013 at 6:57 e.l. #345639
    Hypix
    Member

    Mida sa annan valesid nõuandeid? Söö valgumadalalt? IDIOOTSUS. Hoia selline tekst endale, toitu ise nii kui tahad,aga teistele sellist jama ära aja! Isegi algajad teavad et valku on vaja.

    juuni 29, 2013 at 7:27 e.l. #345640
    Marxengel
    Member

    http://www.brinkzone.com/bodybuilding/training-for-maximal-muscle-growth-%E2%80%93-is-heavy-low-medium-reps-really-the-best-way-to-go/

    juuni 29, 2013 at 7:48 e.l. #345642
    Low Protein Forever
    Member

    Mida sa annan valesid nõuandeid? Söö valgumadalalt? IDIOOTSUS. Hoia selline tekst endale, toitu ise nii kui tahad,aga teistele sellist jama ära aja! Isegi algajad teavad et valku on vaja.

    Ok, edaspidi liiga sagedalt ei soovita seda siis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga tänan, et lubate mul toituda, lähengi teen ühe paprika võiku nüüd.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.