Skip to main content

Pärast treeningut?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Pärast treeningut?

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 23, 2013 at 7:49 p.l. #25128
    Anonüümne
    Guest

    Tervist.

    Mure siis selline, et hetkel treenin iga päev kodus, kuna töö kõrvalt ei ole võimalus korralikult jõusaali külastada. Aga kodus pärast treeningut ei pea kuskile liikuma ega põhimõtteliselt midagi tegema. Kas kohe arvuti/teleka/raamatu taha istumine on kuidagi moodi lihaskasvu pärssiv või pole vahet? Muidugi ka kiire dušš, aga see on ca 10 minutit ja kõik. Kas peaks tegelema ka veidike sirutuste ja venitustega pärast jõu treeningut? Mainiks siis ära, et ajaliselt umbes 45 minutit päevas ja kisub sinna väga õhtu poole. 22-23 vahel tavaliselt.

    Tänud.

    juuli 23, 2013 at 9:00 p.l. #347095
    lifthard
    Member

    No mina muudaks asja üldse ära teeks trenni enne tööd , et siis umbes nii 6st ärkad teed siis teed trenni peale seda pesema siis söök ja 8st tööle.

    Muidu ,aga kindlasti oleks hea kui peale trenni venitad ja sööd sellepärast ma pigem teekski seda hommikul.

    Jõudu

    juuli 23, 2013 at 9:45 p.l. #347097
    KuriVari
    Member

    Väike venitus peale trenni on vägagi teretulnud

    juuli 24, 2013 at 3:42 e.l. #347100
    martinkink
    Member

    See, et sa pärast trenni teleka ette istud, ei loe nüüd küll mitte kui midagi. Peale selle, et sa vaatad kaua telekat ja ei lähe magama. Magades kasvavad lihased kõige rohkem.

    Mina venitaks ka kohe pärast trenni, sööks kõhu korralikult täis ja läheks magama. Hommikul ka kergem üles saada ja oled puhanum. See, mis kell sa trenni teed, ei oma mingit tähtsust. Tee nii nagu sulle tundub, et sobib ja meeldib. Peaasi, et teed. Endale sellised hilisõhtused trennid ei sobinud, hakkasid und segama. Olin suht ärev pärast trenni. Uued rekordid ajavad ikka vere keema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 30, 2013 at 4:09 p.l. #347331
    priibe
    Member

    Mina samuti teen väiksed venitused pärast trenni ja kodus ka vaatan veel tv <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samas peale trenni 1,5 h söön ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 30, 2013 at 6:38 p.l. #347346
    Sarge
    Member

    Tervist.

    Mure siis selline, et hetkel treenin iga päev kodus, kuna töö kõrvalt ei ole võimalus korralikult jõusaali külastada. Aga kodus pärast treeningut ei pea kuskile liikuma ega põhimõtteliselt midagi tegema. Kas kohe arvuti/teleka/raamatu taha istumine on kuidagi moodi lihaskasvu pärssiv või pole vahet?

    Ei ole vaja muretseda. Olen isegi peaaegu 24/7 arvuti taga, tean veel inimesi, kes töötavad kontoris ja omavad suurt lihasmassi. Samuti ka meie esikulturist Ott Kiivikas on kontorirott <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.