Skip to main content

Suured suured probleemid kaaluga

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » Suured suured probleemid kaaluga

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 156 total)
1 2 3 … 9 10 11
  • Autor
    Postitused
  • juuni 10, 2013 at 9:55 p.l. #25093
    visahing1
    Member

    Tere!
    Olen ülekaalus 17 aastane poiss.Palun mitte naerda siin juures(128kg/1.95m).Mu vaim ja keha on valmis nüüd kõvasti kaalu langetama!
    1)Mis oleks parim trenn millega saaks kohe kiiresti kaloreid kaotada?
    2)Kas on võimalik et trenn mida ma teen muudab peki lihaseks
    3)Oleks vaja kellegi abi, kes aitaks või nõustaks mind.
    Ma pole nõus rasvaimule.
    4)Mis tuleb teha kui peaaegu iga päev on selline asi et paneks kasvõi tahvel šokolaadi nahka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?
    5)Käin nädalas 3 korda jõusaalis- kas see on ikka õige asi ? või peaks mingit muud trenni tegema?
    Äkki kellegil on toidumenüü mida ma saaksin kasutada, ma ei tea täpselt mida ma ei tohi süüa et kaal langeks

    juuni 11, 2013 at 4:06 e.l. #344888
    kuko
    Member

    Mina soovitaks sul nüüd aega natuke maha võtta ja siin foorumis lihtsalt teiste teemasid lugeda kel sarnased mured.

    Põhi teemad kust lugeda oleks Algajad, Jõusaal ja Kaalust alla.

    Kui iga päev tahvel šokolaadi…kas veresuhkrut oled mõõtnud viimasel ajal? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 11, 2013 at 4:42 e.l. #344889
    Rain 6 kanget
    Member

    Tere!

    Olen ülekaalus 17 aastane poiss.Palun mitte naerda siin juures(128kg/1.95m).Mu vaim ja keha on valmis nüüd kõvasti kaalu langetama!

    1)Mis oleks parim trenn millega saaks kohe kiiresti kaloreid kaotada?

    toidu valmistame vastavalt kavale ja söömine

    2)Kas on võimalik et trenn mida ma teen muudab peki lihaseks

    erinevaid kudesid ei saa ühest teiseks mkuuta. võimalik vähendada rasva osakaalu ja suurendada lihasmassi

    3)Oleks vaja kellegi abi, kes aitaks või nõustaks mind.

    Ma pole nõus rasvaimule.

    väga hea. vali omale treener, eks valmistab sulle toidukava, et punkti 1 täita ja treeningkava samuti.

    4)Mis tuleb teha kui peaaegu iga päev on selline asi et paneks kasvõi tahvel šokolaadi nahka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    süüa tasakaalustatult ja mitte toidukordi vahele jätta

    5)Käin nädalas 3 korda jõusaalis- kas see on ikka õige asi ? või peaks mingit muud trenni tegema?

    Äkki kellegil on toidumenüü mida ma saaksin kasutada, ma ei tea täpselt mida ma ei tohi süüa et kaal langeks

    vaata ringi siin foorumis.

    juuni 11, 2013 at 6:02 e.l. #344895
    Tim.
    Member

    Nr 1. soovitus on see, et ära kiirusta seda protsessi ebaloomulikumalt kiireks kui see võiks olla. Tasa ja targu kaalukaotus tähendab seda, et pikaajaline jätkusuutlikkus on tagatud.

    juuni 11, 2013 at 8:31 e.l. #344904
    Kang08
    Member

    1)Mis oleks parim trenn millega saaks kohe kiiresti kaloreid kaotada?

    Ei ole nii ,et on olemas trenn,millega sa üleöö ja kiirelt salened.Kaalu langetamine pole sprint,see on maraton.Tervislik eluviis ei peaks olema hetkeline nähtus,millega teatud eesmärk saavutada,vaid elukestev rutiin. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 11, 2013 at 8:42 e.l. #344905
    salasilm
    Member

    Enne praktika juurde asumist tuleks uurida teooriat. Osta omale kaks raamatut, “Revitalisatsioon e. kuidas elada 100 aastaseks” (see võtab edukalt kokku terve siinse foorumi paradigma, säästad ennast tohutust hulga teemade läbi lugemisest ja olulise ja mitteolulise filtreerimisest) ja “Toidurevolutsioon” (mis tutvustab üht alternatiivset ning väga efektiivset maailma kaalu langetajale). Õpi need raamatud selgeks, nii nagu õpiksid eksamiks.

    Küsimusele nr. 4 annabki vastuse “Toidurevolutsioon”.

    Sinu keha peegeldab su elustiili. Muuda elustiili ja pekk moondubki lihasteks. See protsess võtab aega, selle pärast proovi midagi ette võtta motivatsiooni säilitamisega. Üleöö tekkinud motivatsioon võib samamoodi kaduda, aga 40 kilo peki asendamine 5 kilo lihaga on vähemalt 2 aasta teema. Tõenäoliselt pead kasvatama ka oma tahet või tahtejõudu, kuidas see täpselt käib, seda ma ei oska soovitada.

    juuni 11, 2013 at 9:03 e.l. #344906
    Rain 6 kanget
    Member

    Antud kaalu puhul esimesed 10 kg kuuga kaotada õigesti toitudes on täeisti reaalne. Sul on kaks varianti – loe raamatuid, ajakirju, foorumit jmt. ning leia endale see õige tee, või tee lihtne ja suhteliselt soodne investeering ja telli toitumiskava <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kava tellimine ei täehnda, et lugemise peaksid ära jätma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Toimivaid kavasid spetsialistidelt on võimalik saada hinnaga 30 eur kava – olen järgi proovinud ja tean <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 11, 2013 at 4:40 p.l. #344687
    visahing1
    Member

    Ma ei tea kas ma söön palju, aga mul on nagu mingi maitse, ja suhkru puudus.
    Asjad mida söön ,aga ei tea kuidas need mu kaalu mõjutavad:
    Praetud kartulid
    Iga hommiku 2-4 võileiba
    Ahjus tehtud kana
    tatrapudru – lihaga
    Probleem on selles et söön kõike tohutus koguses – rohkem kui rusika suurus
    Kas Blogi pidamine aitab ka oma kaalu langetuse lubadusest kinni pidada?

    juuni 11, 2013 at 5:05 p.l. #344921
    RiinaSolo
    Member

    Kui oled emotsionaalne sööja, siis soovitaks lugeda seda: http://pood.rahvaraamat.ee/raamatud/painav_s%C3%B6%C3%B6giisu/1118956

    Ise pole veel jõudnud lugeda, aga tuttavad on kiitnud. Ära loe seda raamatut nii, justkui sealne info oleks puhas kuld ja tõde, vaid paraja portsu skeptilisusega, sorteeri välja enda jaoks õige.

    juuni 11, 2013 at 7:15 p.l. #344934
    priibe
    Member

    Kindlasti pöördu toitumisspetsialisti poole selle murega. Sellega võib lõpuks tüsistused jms selline tekkida.

    Näiteks fitnessi lehel siin samas on võimalus omale tellida toitumiskava. Kuna ise pöördusin muredega ka targemate poole, minule isiklikult tegi trenni ja söögikava Marek Kalmus.

    Kindlasti pead kontrollima mida sööd!!

    juuni 12, 2013 at 11:10 e.l. #344959
    visahing1
    Member

    oh mida imet olen nüüd 2 päeva kõvasti tööd teinud enda kaaluga ja tervislikult söönud(loobusin valgest jahust ja praetud/rasvastest asjadest) nüüd on kaal 124,7

    juuni 12, 2013 at 10:55 p.l. #344984
    PlaaTable
    Member

    Tervislik toitumine ei ole siiski jahu eemaldamine menüüst ja rasvas praetud asjade mitte söömine, telli toitumiskava <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 13, 2013 at 6:45 e.l. #344988
    Invention
    Member

    Kas on olemas tasuta toidumenüüd? – kui on siis PM mulle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jah, tasuta toidumenüüsid saad enamvähem kõikide restoranide kodulehtedelt. Toitumiskava – vaevalt. Leia see 20-30€ ja tellil ära, see on väärt seda. Kui sa ikka üldse midagi toitumisest ei tea, siis võid nälgimise vms. oma tervise ikka korralikult tuksi keerata. Ja tervis>raha, eks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 13, 2013 at 9:06 e.l. #344991
    gmaster
    Member

    Antud kaalu puhul esimesed 10 kg kuuga kaotada õigesti toitudes on täeisti reaalne. Sul on kaks varianti – loe raamatuid, ajakirju, foorumit jmt. ning leia endale see õige tee, või tee lihtne ja suhteliselt soodne investeering ja telli toitumiskava <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kava tellimine ei täehnda, et lugemise peaksid ära jätma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Toimivaid kavasid spetsialistidelt on võimalik saada hinnaga 30 eur kava – olen järgi proovinud ja tean <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Saab ka 25, isegi 20ga kohati. See on tõesti hea investeering.

    Isegi kasutan ka aeg-ajalt erinevate spetsialistide kavasid, et silmaringi avardada.

    juuni 13, 2013 at 9:13 e.l. #344992
    Tim.
    Member

    Saab ka 25, isegi 20ga kohati. See on tõesti hea investeering.

    Isegi kasutan ka aeg-ajalt erinevate spetsialistide kavasid, et silmaringi avardada.

    Minu arust üldine enda arendamine toitumises, võikski alata sellest, et inimene suudab üldse jälgida kellegi ette antud, spetsiaalselt talle, kava. See annab mingi algelise arusaama toitumisest ning selle pealt enda silmaringi avardada ja ennast edasi arendada algajana, on märksa tõhusam kui nullist alustada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 156 total)
1 2 3 … 9 10 11
  • You must be logged in to reply to this topic.