Tere
- This topic has 26 replies, 12 voices, and was last updated 12 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen 19 aastane noormees, kaalun 70 kg ja olen 180 cm pikk.Hakkasin kuu aega tagasi jõusaalis käima, aga plaan on et kaalu juurde saada kuna tundun et olen kondine.
mida soovitate?
Kava selline et esmaspäev, teisipäev – ülakeha, ja väga põhjalikult. kolmapäev, neljapäev alakeha päevad, reede , laupäev , pühapäev vabad
Ja kui keegi oskab mingi õiget kava soovitada siis olete tere tulnud.
Koguaeg spämmid nii ?
Jutt õige tal.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui ei söö,siis ei kasva.Tundub äraleierdatud ütlus,aga nii on.Koguaeg spämmid nii ?
Sinu teemaalgatuses pole mitte mingit infot sinu treeningu, söömise ega millegi muu kohta. Väga raske on midagi muud peale elementaarse nii vähese info põhjal soovitada inimesele, kes soovib kaalu suurendada.
Jutt õige tal.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui ei söö,siis ei kasva.Tundub äraleierdatud ütlus,aga nii on.No ma sööngi haigelt ju .
Hommikuks, enne lõunat, lõunal. enne õhtut, õhtul, ja öösel
No ma sööngi haigelt ju .
Hommikuks, enne lõunat, lõunal. enne õhtut, õhtul, ja öösel
Noo siis pead veel rohkem sööma,kui kaalunumber endiselt ei tõuse.Nii lihtne see ongi tegelikult.Samas neid palju sööjaid on ennegi nähtud.Küsid mida sööb,siis tuleb vastus,et võileivad hommikul,kartul kaste lõunaks ja makaronid õhtuks.See on see klassikaline eestlase menüü,ei kujuta ette milline see sul on.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No ma sööngi haigelt ju .
Hommikuks, enne lõunat, lõunal. enne õhtut, õhtul, ja öösel
Järelikult ei söö õigesti , pead oma toidu üle vaatama:)
Kui ise hakkama ei saa siis tuleb pöörduda mõne treeneri poole:) ja muud kunsti polegi:)
pole kunagi nii uurinud et mitu kalorit see ja teine
Siis sa ei saa öelda ka ju, et sööd palju kui sa isegi ei tea palju sööd
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täpselt. Siis see “haigelt” söömine on väga hägune. Ega see, et sa sööd koguseliselt palju (tõenäoliselt väga valesid) asju ei tähenda veel seda, et sa oma vajaliku kaloritehulga täis sööd.
Kava kohta ka veel niipalju,et üla-alakeha lähenemist soovitan,aga miks sa kaks ülakeha-alakeha järjest teed?Tee pigem vaheldumisi.(nt ülakeha-alakeha-ülakeha-alakeha)
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siis sa ei saa öelda ka ju, et sööd palju kui sa isegi ei tea palju sööd
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võrreldes sellega, et palju mu toakaaslane ühikas sööb, söön ma metsikult
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.