Biits
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 21 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
Mul selline asi et biitsa pingutades sedasi ette poole (küünarvars 90`) siis oleks nagu lihas küljepeale ära vajund. et kühm mis tekkima peaks ei tõuse üles vaid rohkem nagu käe sise küljele… kui nüüd keegi aru sai
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga kas olen kätt valesti treenind? )
See on lihtsalt selline lihase asetsus, mille said kaasa sündides, mingil määral saab erinevate harjutustega seda parandada, nt. hoides kangi õlgadest kitsamalt käes. Vaata nt. Colemani tuharalihas ulatub peaaegu põlveõndlasse : )
Millise lõppkuju lihas võtab,on muidugi määratud geneetiliselt,kuid alati on võimalik asja parandada õige harjutustevalikuga.Tõenäoliselt oled teinud ainult nn. “puhtaid” biitsepsiharjutusi,kus sooritamise ajal on peopesad suunatud ettepoole (althoidega).Kui biitsepsi kuju Sind tõesti häirib,siis pead asetama põhirõhu harjutustele pealthoidega (kangi ja plokiga) ja neutraalse- ehk nn. haamerhoidega (hantlite ja plokiga).Samuti on tõhus Mareki poolt mainitud kitsa haarde kasutamine (kangi ja plokiga).
- You must be logged in to reply to this topic.