Skip to main content

KREATIIN – suure koguse veega paremad tulemused?

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » KREATIIN – suure koguse veega paremad tulemused?

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 20, 2004 at 6:00 p.l. #2490
    hapukurk
    Member

    Hei,

    Kreatiin on magnetiks veele, mistõttu suurenevad lihasrakkude veevarud ja lihasmaht. Nagu nii mõnestki kohast lugeda võib.

    Sellega seouses tekkiski küsimus, kas tavalisest suurem vee tarbimine kreatiinikuuril annab veel paremaid tulemusi? Paarilt sõbralt olen kuulnud, et pidavat andma.

    Kui see on nii, kas tuleks vett tarbida rohkesti just treeningul (seeriate vahel). Või vahetult enne ja pärast trenni?

    ette tänades,

    hapukurk

    mai 21, 2004 at 9:04 e.l. #38747
    punamtsike
    Member

    a kuhu sa selle veega minna kavatsed. ega vesi kontrahheeru ja hantlit liiguta. sellest liigsest veest tahab organism esimesel võimalusel vabaneda.

    mai 21, 2004 at 1:19 p.l. #38748
    hapukurk
    Member

    Antud juhul pole see nii tähtis, sooviks küsimustele konkreetseid vastuseid.

    mai 21, 2004 at 2:32 p.l. #38749
    punamtsike
    Member

    see oligi konkreetne vastus. küsisid kas tavalisest suurem vee tarbimine kreatiinikuuril annab veel paremaid tulemusi? teeks äkki selgeks mis on sinu jaoks paremad tulemused. kui mõõtmetelt suurem aga vesisem lihas mis pärast kuuri lõppu välja kustakse siis võibola tõesti annab paremaid tulemusi.

    mai 21, 2004 at 2:36 p.l. #38750
    hapukurk
    Member

    Ei, see ei olnud konkreetne vastus.

    Parem tulemus on minu jaoks, kas suuremad jõunäitajad või mõõtmetelt suurem lihas. Viimane on minu jaoks siiski tähtsam.

    Minu küsimus oli, kas on TÄHTSUST palju ma vett joon või ei muuda see lihase seisu eriti.

    mai 21, 2004 at 3:03 p.l. #38751
    punamtsike
    Member

    kreatiin ei ole mingi anaboolne steroid mis puhast lihasmassi kasvatab. kreatiin jändab energia eeskätt ATP ga. vee kogunemist ehk kehakaalu suurenemist peetakse kõrvaltoimeks. kui kreatiini võtmise lõpetad ja organismi enda normaalne kreatiinitase taastub siis kaob ka vesi. jutu point lihtne. mis vahet seal on kas suurem vee tarbimine suurendab vee kogunemist ja lihase mõõtmeid või mitte. see on ju lihtsalt vesi ja ega see su lihasesse jää. selle kused välja ja ongi kogu suur lihas. nii arvan mina. isiklikult pööran rohkem tähelepanu lihaskiududele kui veele.

    mai 21, 2004 at 3:07 p.l. #38752
    hapukurk
    Member

    Ok, teeme siis nii, et vahet ei ole. Aga lõppude lõpuks sooviks oma küsimusele vastust.

    mai 21, 2004 at 3:41 p.l. #38753
    punamtsike
    Member

    vot sel juhul tuleb oodata mil keegi targem vastab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> see eelmine targutus oli lihtsalt arvamus sest kahjuks pole ma mingi ekspert.

    mai 21, 2004 at 5:24 p.l. #38754
    M.M.
    Member

    Asi on nii, et mida rohkem kreatiini organism omastab seda rohkem vett koguneb. Kreatiini toimel lihasrakkude maht suureneb vee arvelt ning selle tulemusena suureneb ka valgu süntees. See on juba natuke individuaalne kellel kui palju. Osadel inimestel on juba ilma tarbimiseta kreatiini tase kõrgem ning neil ei anna lisa manustamine erilisi tulemusi, teistel seevastu võib kehakaal tõusta vee arvelt seal oma 6-7 kilo. Iseenesest võiks laadimise perioodil vett küll rohkem tarbida. Kokkuvõttes peab ise katseeksitus meetodit kasutama, et selgusele jõuda.

    mai 22, 2004 at 8:32 e.l. #38755
    Kuup
    Member

    Kas Proteiiniga kaasneb ka kehakaalu tõus vee omastamise poolest? Kasvõi, kui kasutada laadimistehnikat?

    mai 22, 2004 at 9:06 e.l. #38756
    Jann2004
    Member

    Mees proteiinil pole laadimistehnikat.Aga kui poole nädalaga koti sisse imed,siis kindlasti kaal ka natuke tõuseb,näiteks rasva arvelt:)

    mai 22, 2004 at 9:23 e.l. #38757
    hapukurk
    Member

    tänud m.m, kas keegi oskab oma kogemuste põhjal ka midagi öelda?

    mai 26, 2004 at 6:32 e.l. #38758
    Ott Kiivikas
    Member

    Oluine on see, kui tahad säilitada juurdesaadavat massi, on kogu kreatiinikuuri ja edasiste treeningute jooksul vaja tarbida piisav kogus ehk 2 – 2,5 gr. valku kehakilogrammi kohta. Tavaliselt kaotavad need inimesed enamuse oma tulemusest kes tarbivad ainult kreatiini, st. kreatiinikuuri lõppedes, kehast väljub sinna kogunenud vesi ja lihasrakkude maht väheneb. Organism võtab täpselt niipalju vett kui talle vaja, vett on vaja tarbida kogu aeg piisav kogus. Ise tarbin ööpäevas 5 – 7 l, seda ka siis kui kreatiini ei söö. Liigse vee tarbimine või lihtsalt taedlikult suurema hulga vee tarbimine teeb lihtalt pildi udusemaks, see ei aita lihaste kasvule kaasa, lihaseid ehitame siiski valgust,

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.