Sääre alumine osa
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 12 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere! Mul on selline mure, et sääre alumine osa on kole ja paks. Kui pigistada, on näha, et isegi tselluliit on seal. Olen üle aasta üritanud saada jalgu peenemaks. Olen muutnud toitumist ja püüdnud välja jätta saia jm ning magusa. Magusast loobuda on muidugi raskem, aga eks ma üritan, kui see tõesti tulemusi annaks. Olen tähele pannud, et mujalt kehalt nagu kaoks seda rasva, aga sääre alumised osad on sellised nagu nad on. Ma loodan, et see ei ole geenidest nii ja et ma saan ka endale kunagi ilusad peenikesed sääred. Sääremarja juurest mõõtes on 32-33 cm niiet ma ei arva, et mul väga paksud sääred oleks. Aga tahaks sellest rasvast seal all pool lahti saada. Sääri vaadates oleks nagu ülevalt alla kõik sama jäme ja see on kole. Tahaks, et alt oleks ikka ilus ja peenike, et silmal ka ilus vaadata oleks. Trenni praegu väga ei tee. Käin jalutamas, õhtul pärast kella viite-kuute enam ei söö ja see on kõige rohkem tulemusi andnud. Kuna kuulsin, et jalutades kulub rasv, siis püüan nüüd tihemini jalutada. Aga tõesti tahaks saada jalad ilusaks, et ma julgeks ka seelikuga käima hakata. (Olen muidu 18 aastane neiu, 170 cm pikk ja kaalun umbes 53-54 kg)
Vaata oma ema jalgu
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> saad vastuse oma küsimusele.Mis puutub sellesse kellaajalisse söömisesse, siis ole valmis kommentaaridetormiks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Just, see “peale kella kuute ei söö” on kõige mõttetum asi üldse. Ega su keha ei tea, mis kell on. Söö millal tahad, kalorite arv on tähtis.
Sinu küsimust on väga raske kommenteerida: sa oled sõnastanud probleemi, aga samas ka toonud suurepärased põhjendused, miks sa seda probleemi lahendada ei saa. Kui sulle sinu elus mingi asi (harjumus) ei meeldi, siis on variandid järgmised:
1) muuda seda ebameeldivat asja, või
2) ignoreeri seda ebameeldivat asja, või
3) õpi seda ebameeldivat asja armastama.
Seega üks variant (võibolla kõige lihtsam?) “paksude pahkluude” murest lahti saamiseks on – muuta oma väärtushinnanguid ja õpi oma jalgu armastama! Ma arvan, et see ongi praegu kõige õigem. Postita siia pilt oma jalgadest ja ma usun, et väga paljud ütlevad, et su jalgadel pole midagi viga või isegi seda, et nad on väga ilusad. Selline pisike detail ühe naisterahva juures – näiteks mina ei märkaks sellist asja. Kui tal on korralikult treenitud tagumik ja reied, siis ei märka kohe päris-päris kindlasti. Võibolla peaksidki tagumikku treenima.
“Magusast loobuda on muidugi raskem, aga eks ma üritan,”Mis seal keerulist on? Kas need magusad asjad ronivad ise sulle koju kappi või töötad kondiitrite firmas kvaliteedi kontrollijana? Magusast loobumine on väga lihtne, toimi nii:
1) Lähed koju (või kuhu iganes),
2) Magusat ei söö.
3) Tagasi punkti nr 1.
Siin ei ole muud, kui pikema aja peale rasvaprotsenti vähendada. Kuna sa oled täielik algaja siis telli treeneri käest vastav toitumise ja treening-kava ning pakun, et aasta pärast oled oma eesmärgid kenasti saavutanud.
Osaliselt pead arvestama oma geneetikaga, mis määrab ära lihaste kuju ning kinnitused ja tihtipeale ka rasvamassi paiknemise teatud keha-osades. Lisaks on naistel niigi juba loomult kõrgem rasvaprotsent ning ka selle vähendamine soovitud tulemuste saamiseks pole alati niiväga lihtne või isegi soovitatav mitmel põhjusel.
Seega mata maha see mõte, et sul õnnestub ainult oma säärtele siinkohal tähelepanu pöörata.
- You must be logged in to reply to this topic.