Skip to main content

kui palju võib süüa kesise trenniga

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » kui palju võib süüa kesise trenniga

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 10, 2013 at 2:51 p.l. #24791
    kasekene
    Member

    Tere! olen 165 pikk ja kaalun 49 kg ning minu bav on ca. 1300, tahtsin küsida, et kui ma söön päevas selle täis, kas siis pigem kaal tõuseb/langeb/seisab? sest trenni teen ma umbes 3 korda nädalas, mitte väga intensiivselt, rohkem selline 20min jooksu ja hommikuvõimlemine iga hommik. Kaalu otseselt alla ei tahaks, aga juurde ka võtta ei taha… Sobiks selline kuldne kesktee, mis oleks tervislik ja säilitaks kaalu. kui palju mul siis päevas ikkagi lubatud süüa on? siiamaani olen ma söönud alla 1000 ja kaal langeb ja kõht jääb tühjaks.. ei taha nagu näljutada ka ennast, aga hirm juurdevõtmise ees on kui rohkem söön. Trenni ei saa ka eriti kodus teha, ainult võimelda ja joosta ja suure luume/vihmaga ikka jooksma ei kisu kah väga :/.

    veebruar 10, 2013 at 2:56 p.l. #314097
    htilga
    Member

    Tere! olen 165 pikk ja kaalun 49 kg ning minu bav on ca. 1300, tahtsin küsida, et kui ma söön päevas selle täis, kas siis pigem kaal tõuseb/langeb/seisab?

    Kindlasti langeb.

    Toitumist vastavalt vajadusele saad jälgida näiteks siin – http://tap.nutridata.ee/

    veebruar 10, 2013 at 2:59 p.l. #313927
    Archangel
    Member

    Sobiv kaloraaž oleks pigem sinna 1800kcal kanti, mitte alla tuhande nagu sa seni teinud oled.

    veebruar 10, 2013 at 3:15 p.l. #313783
    kasekene
    Member

    Kas see liiga palju pole ja kas kaal tõusma ei hakka nii palju süües, kui igapäevaselt trenni ei tee? Tundub kuidagi jõle palju selle 1000kcal võrreldes..

    veebruar 10, 2013 at 6:25 p.l. #311462
    Kang08
    Member

    No kui sa ise väidad et kõht jääb tühjaks 1000 juures,siis on ilmselgelt vähe.Ära karda süüa,kui nälga tunned on toitumises ilmselgelt midagi valesti.

    veebruar 11, 2013 at 3:03 e.l. #335827
    AlanBStard
    Moderator

    kui nälga tunned on toitumises ilmselgelt midagi valesti.

    Nonoh, seda küll väita ei saa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Konkreetsel juhul muidugi on nii 1000 kui 1300 kcal Kasekesele vähe aga üldiselt on enamikul inimestest kontrollmehhanismid kaalu/rasvavaru alandamise vastu aga mitte selle tõusu vastu ja kui korra tõusnud rasvaprotsenti uuesti alandama hakata, punnib organism vastu sest ta stabiliseerub hea meelega kõrgema rasvaprotsendi juures.

    Kogu evolutsioon on eelistanud rasvavarumist. Isegi C-vitamiini sünteesiraja katkiminek 48 mln a tagasi oli soodne mutatsioon ilmselt tänu sellele et aitas rasva varuda. Meie oleme kõik selle rasvavarujast mutandi järglased :neutral:

    veebruar 11, 2013 at 5:47 e.l. #335871
    Kang08
    Member

    Nonoh, seda küll väita ei saa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Konkreetsel juhul muidugi on nii 1000 kui 1300 kcal Kasekesele vähe aga üldiselt on enamikul inimestest kontrollmehhanismid kaalu/rasvavaru alandamise vastu aga mitte selle tõusu vastu ja kui korra tõusnud rasvaprotsenti uuesti alandama hakata, punnib organism vastu sest ta stabiliseerub hea meelega kõrgema rasvaprotsendi juures.

    Ma mõtlesingi pigem Kasekese juhtumit,kus ta soovib kaalu hoida. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 6, 2013 at 7:16 p.l. #338131
    kasekene
    Member

    Võtsin antud nõu kuulda ning hakkasin rohkem sööma. Sõin ca 1600-1700 kalorit, aga mis juhtus oli kaalutõus.. Nüüd olen jälle kimpus omadega, sest kui saangi jälle kaalu tagasi sinna, kus enne oli, siis kuidas ikkagi hoida seda?

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.