Skip to main content

Küsimus lihaskasvu kohta

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Küsimus lihaskasvu kohta

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 30, 2013 at 10:30 p.l. #24720
    kristen.
    Member

    Tekkis küsimus, et kui ma oma reaalset päevast valgukogust ei saa lihasekasvuks, siis ega ju mingit lihas kasvu ka pole?

    Oletame kui päevane vajadus jääb 200g kanti, ja suudad ära tarbida sellest vaid poole siis arengut ilmselt pole jah?

    Ehk sisuliselt kui ei suuda täita lihase jaoks vaja minevat päevast valgukogust siis võibki jääda käima jõusaali ilma arenguta? (Ehk niisama oma lõbuks energiat kulutamas)

    jaanuar 30, 2013 at 10:49 p.l. #334736
    Archangel
    Member

    Mitte keegi ei tea täpselt, kust see piir jookseb kellegi jaoks. Et kustmaalt pole tarbitav valgukogus enam lihasmassi ehitamiseks piisav ning lihasmass hakkab langema. Asja teeb segasemaks kaloraaži hulk ning treeningkoormuse ja staaži ning olemasoleva lihasmassi aste/rasvamassi osakaal.

    Kõik mõjutab. Algaja arvatavasti kasvataks lihasmassi puhtalt makarone ka süües. Samas, kui edasijõudnud kulturist võib juba suht väikse valgu osakaalu languse järel tähendada, et areng jääb toppama vms.

    Lihasmass on niigi vaid üks osa pildist. Lisaks areneb närvisüsteem, kõõlused/liigesed, lihastunnetus. Paranevad mitmed tervisenäitajad jne – seega isegi madala valgu-tarbimise juures pole jõusaal kindlasti aja raiskamine. Küll aga võib areng olla piiratud või mingi hetk üldse seisma jääda.

    jaanuar 30, 2013 at 11:54 p.l. #336191
    kristen.
    Member

    Mitte keegi ei tea täpselt, kust see piir jookseb kellegi jaoks. Et kustmaalt pole tarbitav valgukogus enam lihasmassi ehitamiseks piisav ning lihasmass hakkab langema. Asja teeb segasemaks kaloraaži hulk ning treeningkoormuse ja staaži ning olemasoleva lihasmassi aste/rasvamassi osakaal.

    Kõik mõjutab. Algaja arvatavasti kasvataks lihasmassi puhtalt makarone ka süües. Samas, kui edasijõudnud kulturist võib juba suht väikse valgu osakaalu languse järel tähendada, et areng jääb toppama vms.

    Lihasmass on niigi vaid üks osa pildist. Lisaks areneb närvisüsteem, kõõlused/liigesed, lihastunnetus. Paranevad mitmed tervisenäitajad jne – seega isegi madala valgu-tarbimise juures pole jõusaal kindlasti aja raiskamine. Küll aga võib areng olla piiratud või mingi hetk üldse seisma jääda.

    Kui lihaskasvu pole sii sminu jaoks see on tühja käimine. See ongi ajend mis mind jõusaalis viib.

    jaanuar 31, 2013 at 8:46 e.l. #336204
    martinkink
    Member

    Lihasmass kasvab kindlasti, kas siis täies mahus või natuke. Ükspäev ei saa oma valku kätte, aga nt järgmine päev sööd jälle rohkem. Ürita lihtsalt võimalikult palju valku süüa, küll see lihas kasvab. Kui lihas ei kasva, aga jõunäitajad kasvavad siis kasvab ka lihas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2013 at 2:01 p.l. #336228
    kristen.
    Member

    Lihasmass kasvab kindlasti, kas siis täies mahus või natuke. Ükspäev ei saa oma valku kätte, aga nt järgmine päev sööd jälle rohkem. Ürita lihtsalt võimalikult palju valku süüa, küll see lihas kasvab. Kui lihas ei kasva, aga jõunäitajad kasvavad siis kasvab ka lihas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Need pole küll nüüd omavahelises 100%-lises seoses

    jaanuar 31, 2013 at 2:44 p.l. #336231
    martinkink
    Member

    Ma seda ei arvanudki et 100% seoses <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2013 at 3:30 p.l. #336232
    kristen.
    Member

    puhtalt jõunäitaja pealt ei saa nüüd küll öelda kas lihas on kasvanud või mitte

    jaanuar 31, 2013 at 5:45 p.l. #336239
    gmaster
    Member

    puhtalt jõunäitaja pealt ei saa nüüd küll öelda kas lihas on kasvanud või mitte

    Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.