Lihastõmblused
- This topic has 17 replies, 9 voices, and was last updated 13 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Lihased tõmblevad suvaliste kohtade peal väikeselt juba üle 3 aasta. Mida teha? Väga närvidele käivad.
Mg ei paista aitavat, aga kavatsen selle võtmist jätkata.
Soola osakaalu võid proovida menüüs tõsta.
NaCl defitsiit on tavainimesel vähetõenäoline, toiduainetes on teda piisavalt.
Lihased tõmblevad suvaliste kohtade peal väikeselt juba üle 3 aasta. Mida teha? Väga närvidele käivad.
Mg ei paista aitavat, aga kavatsen selle võtmist jätkata.
Endal oli sama pull mingi aeg.Asi on ikka Mg usun,arvatavasti ei omasta selle firma või seda sorti(sõltub millist kasutad),ise proovisin mitmeid firmasi ja võtsin veits rohkem ja kadunud need tõmblused olid.
NaCl defitsiit on tavainimesel vähetõenäoline, toiduainetes on teda piisavalt.
Üldiselt jah. Aga kunagi ei tea mida isehakanud tervise-sportlased välja mõtlevad. Mõni lõpetab rasva söömise ära, mõni hakkab ainult taimetoitu sööma ja soola/suhkrut vältima jne.
Kuna probleem on olnud väga pika-ajaline siis tundub rohkem Gmasteri teadmistele vastav küsimus. Ma ei oska midagi tarka soovitada. Soola osakaalu on lihtne tõsta ja tulemusi näeb ka suht kohe, kui asi selles siis on lihtne kontrollida, halba ka ei tee.
Üldiselt jah. Aga kunagi ei tea mida isehakanud tervise-sportlased välja mõtlevad. Mõni lõpetab rasva söömise ära, mõni hakkab ainult taimetoitu sööma ja soola/suhkrut vältima jne.
Ega jah tänapäeval on kõik targad, aga see vist läheb juba jõusaali tolade kategooriasse
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega jah tänapäeval on kõik targad, aga see vist läheb juba jõusaali tolade kategooriasse
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noh üldiselt tekivad probleemid siis, kui proovitakse puudulike teadmiste jõul aretada mingit loogikat toitumise/treeningu suhtes. Plaanid on head aga kahjuks füsioloogia aluseid tundmata ei saa eriti mingit loogikat arendada neis punktides. Kahjuks rasva vältimine ei väldi rasvmassi lisandumist – Kõige lihtsam näide mille vastu ka ise ca. 5a tagasi eksisin, kui üritasin “loogikat” kasutada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No hetkel võtan ZMA-d, kus olev Mg-aspartaat peaks olema ideaalne ja mu Mg-taseme lakke löönud. Enne seda neelasin natuke ka Mg-oksiidi B6-ga tabletina ning Mg-tsitraadi lahuseid, aga usun, et nende preparaatide imenduvus on nii kehv, et mingit olulist muutust mu Mg-tasemes ei toimunud. Üks vereanalüüs näitas ka, et mul Mg piisavalt, aga neid tasuks ilmselt rohkem teha.
Mingit ekstreemdieeti mul ei ole, samuti ei ole eriline sportlane. Alles hiljuti hakkasin käima jõusaalis ja teen suhteliselt tagasihoidlikku kava. Soola panen toidule võib-olla tõesti vähem kui keskmine inimene, sest mu meelest selle maitse toidule midagi juurde ei anna. Eks hakkan seda lisama siis toitudele.
Samuti on plaanis hakata banaani igapäevaselt sööma ning kui ZMA otsa saab, siis D-vitamiini võtma.
Kardan, et arstid ütlevad selle põhjuseks mul lihtsalt stressi, ning soovitavad ainult antidepressante. Need jätaks viimaseks võimaluseks.
Jõusaal on väga hea stressi maandaja, kui ikka ennast seal täiesti tühjaks pumpad, ei ole jõudu mingit stressi pidada
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ära nüüd spetsiaalselt soolasemat toitu ka sööma hakka, see ka nüüd hea ei ole, kõike asju tuleb ikka mõõdukalt süüa.Lihased tõmblevad suvaliste kohtade peal väikeselt juba üle 3 aasta. Mida teha? Väga närvidele käivad.
Mg ei paista aitavat, aga kavatsen selle võtmist jätkata.
Igaks juhuks võiks muud taustainfot ka anda. Ega sellel mingit neuroloogilist tausta ei või olla?
Tauriin pidi mõnede tõmbluste vastu aitama mida muud asjad ära ei võta.
Venitamine muidugi on ka abiks.
Lihastõmblustel e fastsikulatsioonidel võib kindlasti mingi neuroloogiline taust olla, aga ma väga palju esialgu ei muretseks.
Stress jm on kindlasti mõjutajad, aga ma sellepärast antidepressante küll ei võtaks. Ma paugupealt muud ei oskagi välja pakkuda kui proovi massaaži.
Kui minu juurest läbi tuled siis võib muidugi lähemalt uurida juba.
Neuroloogi juures sai korra käidud. Tema muretsema ei hakanud ja ütles, et on normaalne, kui siit-sealt aeg-ajalt tõmbleb, sügeleb või imelik on.
- You must be logged in to reply to this topic.