puuviljad
- This topic has 3 replies, 2 voices, and was last updated 21 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Millal on päeva jooksul kõige parem süüa puuvilja?Peale trenni kohe- seda tean aga kas päevajooksul muul ajal puuviljade söömine on halb kui eesmärgiks rasvadest vabanemine ?
Põhimõtteliselt kolm aega, hommikul, enne trenni tunnike ja vahetult peale trenni. Kindlasti ära jäta puuvilju enne magamaminekut viimasesse toidukorda või öisele ajale.
Trenni vabadel päevadel päevase toidukorra juurde, näiteks lahja kohupiimaga segada mõni puuvili. Üldjuhul vähendan puuviljade osakaalu toidus dieedi ajal, kuna mõttekam on asendada need juurviljadega, mis on kiudainerikkamad ja imenduvad aeglasemini, mitte tekitades nälja tunnet nautkese aja möödudes toidukorrast. Paljud naised tähtsustavad liigselt puuviljade osakaalu dieedi ajal. Oluline on säiltada valk, et saada sportlik välimus.
- You must be logged in to reply to this topic.