Alustasin uuesti treeningutega.
- This topic has 14 replies, 6 voices, and was last updated 13 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere.
Kuna olen suht uus inimene, siin, siis paluks nõu nii suuliselt, kui ka mentaalselt.
Olen 22a 192 pikk, ning kaal on 125kg, ehk, siis kõvasti ülekaalus.
Kunagi sai mängitud aastaid noorteliigas korvpalli, ning ka noortekoondist esindatud jne, kuid, siis jäi trenn pooleli ning hakkas see paisumine pihta, nüüdseks olen otsustanud, siis lõpu sellele teha.
Antud hetkel, kasutan kavana nelja faasilist 12 nädalast kava algajatele. Esimest faasi olen teinud nüüdseks poolteist nädalat. Toitumisega on, aga asi nii,et ega eriti ratsionaalselt midaig muutnud olegi, igasugused magusad, krõpsud, limonaadid, sokolaadid menüüst välja jätnud, ning üritanud süüa vähem, kuid tihedamalt, ning mitte kordagi üle. Kuna magu ilmselt on välja veninud pideva õgimise tulemusel, siis nüüd pooleteise nädalaga ei olegi isu ennast enam täiesti täis pugida nagu varem oli. Nimelt soovikski küsida täpsemaid näpunäiteid just toitumise kohapealt,kuna lihast tahaks kasvatada ning rasva vähendada. Hetkel küsin lihtsalt lihtsamaid nõuandeid siit, kuna kui ise hakkama ei saa, tuleb siiski tellida ka toitumiskava.
Üks nõuanne on nagu üks tükk puslest. A la sama lähenemine, mida kasutavad terviseajakirjad: räägivad ühes numbris nt oliiviõli headusestt, aga sellest pole midagi kasu, kui inimene ei oska seda kuidagi oma menüüsse integreerida ja suurt pilti näha.
Üks ja sama toiduaine võib tekitada nii kaalutõusu kui aidata kaalu langetada. Oleneb, kui suur kogus tarvitada. Siia lisandub veel, millal oleks seda kõige targem tarvitada.
Toitumiskava tellimine on hea variant, kui ise teemaga süvitsi tutvuda ei jõua.
Olen neid lugenud küll ja küll, seepärast ka antud teema tegin,et alustatud just sai neid lugedes, ning nüüd kui alustatud, pisikest nõu saada. Ning kui oma nõu ja jõuga hakkama ei saa, siis tellida ka kavad. Siit ka lisaküsimus Otile, kui uurisin kavade kohta, siis seal olid ka astmed kellelt tellida. Kas võin otse Ott sinult tellida, või pean alustama, siiski astmelt 1. ning kui tunnen,et tahaks intensiivsemat treening kava, ning toitumiskava, siis aste 2 ? Või ei ole sel vahet kellekäest esmase kava tellin ?
Olen neid lugenud küll ja küll, seepärast ka antud teema tegin,et alustatud just sai neid lugedes, ning nüüd kui alustatud, pisikest nõu saada. Ning kui oma nõu ja jõuga hakkama ei saa, siis tellida ka kavad. Siit ka lisaküsimus Otile, kui uurisin kavade kohta, siis seal olid ka astmed kellelt tellida. Kas võin otse Ott sinult tellida, või pean alustama, siiski astmelt 1. ning kui tunnen,et tahaks intensiivsemat treening kava, ning toitumiskava, siis aste 2 ? Või ei ole sel vahet kellekäest esmase kava tellin ?
Oleneb lihtsalt, palju sul ressurssi on ja keda piisavalt pädevaks pead. Tase näitab lihtsalt treeneri omandatud kvalifikatsiooni.
Et nagu ma arusaan, võin ka sinult konkreetselt tellida nii toitumis kui ka treeningkava ?
Võid. Ei pane kätt ette.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei ma lihtslt seepärast küsisin üle,et esialgu ei viinud pilti kokku, kes on mis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuid su signatuuri järgi sain aru,et oled samuti kvalifitseerunud treener:D
Ei ma lihtslt seepärast küsisin üle,et esialgu ei viinud pilti kokku, kes on mis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuid su signatuuri järgi sain aru,et oled samuti kvalifitseerunud treener:D
See on minu kasutajanime probleem jah. Ei tea, kas peaks laskma ära muuta…
Aga selge. Ehk võin teile meilile kirjutada mõned küsimused, ennem kui hakkan konkreetselt kava tellima ?
Aga selge. Ehk võin teile meilile kirjutada mõned küsimused, ennem kui hakkan konkreetselt kava tellima ?
Kui on konkreetsed küsimused, siis peaksin jõudma vastata küll.
Vabandan, et seda postitust reostan, kuid on küsimus Kirbule
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen saatnud, sinu mailile, seoses toitumiskavaga, kaks küsimust ja enda poolse tagasiside, kuid ei tea mis värk on, kas sa lihtsalt ei jõua vastata, või ei ole sa neid kätte saanud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selge. Saatsin just meili sulle kirp
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks te te ei lähe fitshoppi kohapeale. Uurige välja,millal Kirp aktsioonis on, võtke paber küsimustega + pastakas ja andke tuld
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks te te ei lähe fitshoppi kohapeale. Uurige välja,millal Kirp aktsioonis on, võtke paber küsimustega + pastakas ja andke tuld
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellisel juhul…
Kirp, mis kell sa homme Tartu jõuad? Võtan paberi ja pastaka ja ainult tulistan küsimustega
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.