Metabolismi käivitamine
- This topic has 7 replies, 6 voices, and was last updated 13 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere! Olen nüüd nn dieedil olnud 2 kuud. Tegelikult seda ei peakski dieediks nimetama, kuna sõin kõike, aga jälgisin, et tekiks defitsiit, et kaal langeks. Tarbisin ligikaudu nädalas keskmiselt 1880 kcal, 3 x nädalas treening pluss ülejäänd päevadel 30 minutit kiirkõndi. Langetasin selle aja käigus 5 kg. Nüüd oleks kaalust veelgi vaja alla saada 5 kg, aga 3 viimast nädalat on kaal seisnud, ehkki teen samas mahus trenni ja söön sama palju. Kas asi võib olla selles, et metabolism on kuidagimoodi seisma jäänud? Mis selleks teha tuleb, et seda jälle käivitada? Olen kuulnud midagi sellest, et näiteks süüa üks nädal natukene rohkem (et ei tekiks defitsiiti) ja siis pidavat ainevahetus jälle korralikult tööle minema. Kas selline kuuldus on valge või on seal ka mingisugune tõetera sees?
Minu parameetrid: 19-aastane naine, pikkus 161 cm ja kaal 62 kg.
90% tõenäosusega – võta vähemaks:
http://fattyfightsback.blogspot.com/2009/03/mtyhbusters-starvation-mode.html
Selleks, et kaalulangemine kinni ei jookseks, kasutatakse näiteks süsivesikute tsüklilist tarbimist.
Uuri Bod-e programmi ja loe Laura blogi ja saad pildi ette, kuidas programm toimib.
Seda, et programm toimib, saab näha ka siit piltidelt: http://vemmabode.com/challenge/finalists
Seal ka kaks eestlast, kelle poolt võib hääletada
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See, et perioodiliselt tuleb rohkem süüa, on üsna vana lihtne protokoll. Kord nädalas rohkem, just süsivesikuid, ja paari kuu tagant terve nädal. Alakaloraaz tekitab enamikul hulga reaktsioone üldiseks energia kokkuhoiuks, sh üldine liikuvuse vähenemine, baasainevahetuse aeglustumine, rasvarakkude beeta-2-adrenoretseptorite langus nii et rasvarakud lihtsalt ei anna rasvhappeid ära, kilpnäärmehormooni T4 aktiivsesse T3-vormi viiva dejodinaasi langus, leptiini langus, adiponektiini langus jne. Neid saab upitada või kompenseerida dieedi periodiseerimise ja ka erinevate ainete ja ravimtaimedega, viimased enamuses Eestis keelatud.
See, et perioodiliselt tuleb rohkem süüa, on üsna vana lihtne protokoll. Kord nädalas rohkem, just süsivesikuid, ja paari kuu tagant terve nädal. Alakaloraaz tekitab enamikul hulga reaktsioone üldiseks energia kokkuhoiuks, sh üldine liikuvuse vähenemine, baasainevahetuse aeglustumine, rasvarakkude beeta-2-adrenoretseptorite langus nii et rasvarakud lihtsalt ei anna rasvhappeid ära, kilpnäärmehormooni T4 aktiivsesse T3-vormi viiva dejodinaasi langus, leptiini langus, adiponektiini langus jne. Neid saab upitada või kompenseerida dieedi periodiseerimise ja ka erinevate ainete ja ravimtaimedega, viimased enamuses Eestis keelatud.
Põhimõtteliselt rääkisid samast loogikast, mille alusele on ka Bod-e programm üles ehitatud. Süsivesikupäevi on küll 2tk nädalas – iga 3. päev ja kõrge süsivesiku nädal on iga neljas nädal. Tundub, et Bode- burn aitab protsessile tuntavalt kaasa. Selline kasutajate kogemus.
- You must be logged in to reply to this topic.