Kaal ei lange mis valesti?

Eesmärk siis kaalualandus, õigemini rasva põletust sooviks ja ega kaalu väga ei soovigi kaotada, mis ainult 110kg.

Sai viimasel ajal suvalt toitutud ja palju suht kõike söödud.

Viimased kolm nädalt dieet aga kaal ei lange…

Trenn igapäev jõutrenn umbes 2 tundi ja lisaks aeroobne kas sõudeergomeeter või maastikujalgratas 40 min-1 tund.

Kaal oli kolm nädalt tagasi alustades umbes 110 ja +-2 kilo kõigub seal…kui hommikul 108 on kõigevähem siis õhtul 110…nagu täna oli.

toitumis plaan:

täna näiteks: hommikul 11.30 ärgates õunaäädikas+kohvi+proteiinikoks+multivitamiinitablett siis peale trenni jälle proteiinishake ja siis iga 2-3 tunnitagant see proteiini seik, paar päristoitu tuleb ka, 250g kanamaksa ja 2-3 tunnipärast jälle kanamaks 250g. täna päris süsivesikuvaba päev.

mõni teinepäev näiteks…igapäev on olnd siis põhitoit see proteiinilaks 2-3 tunnitagant

ja 1-2 (päris)söögikorda mille varjandid on kas 4-5 muna, tatra puder kalaga(pangasiuse filee või lõhehakkliha või tuunikala), hernesupp suitsulihaga, vahel kana toidukorraks, kala(lõhe või räimed või heeringas)

süsivesikutest ongi siis kas tatrapuder või lillkapsas,kapsas,porgand või kaalikas.

igahommik joon õunaäädikat ja õhtuti kaanin rohelist teed. ja Huvitav see dieediga jõunäitajad on suurenend, lamades surumises 10 kilo juures ja kükis ka 10 kilo max juurde tulnd selle kolme nädalaga mil toitumine korras.