Ülemised kõhulihased
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 13 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Olen siin uurinud foorumist jne. , kuid pole leidnud eriti vastust.
Kuidas saada ülemisi kõhulihaseid rohkem välja paistma?
Asi selles, et 4 alumist paistavad normaalselt välja, aga ülemisega on probleeme. Kunagi treenides oli küll vastupidi, arvan et asi on harjutustes.( Muutsin treeningkava). Olen sellega rahul(et 4 alumist paistavad normilt), kuid tahaksin teada harjutusi mis panevad ülemised kõhulihased rohkem välja paistma. ( Kui kuidagi punnitada siis on ikka näha, aga sooviksin rohkem
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) Suur tänu kõikidele vastajatele.
Yldine seisukoht: ei saa eraldi yla- ja alaosa treenida
Siin veidi k6hulihastest
Selle raamatu seisukoht: ylaosa (vähemalt testimine) – ylakeha t6stmine.
Eks proovi.
Kui räägid kitsalt ühest lihasest, mida rahvakeeli ka sixpackiks nimetatakse, siis see on üksainuke lihas, mis on tugevuse saavutamiseks eraldatud kõõlusviirgudega. Töötab ikka ühtselt. Samamoodi nagu ei saa sa treenida biitsepsi alumist või ülemist osa eraldi. On küll harjutused, kus inimesed väidavad end tunnetavat rohkem üla- või alaosa, kuid tegelikult tunnetatakse enamasti väiksemaid kere süvalihaseid või teisi samas piirkonnas töötavaid lihaseid. Ja siis öeldakse, et töötab kõhu ala- või ülaosa.
- You must be logged in to reply to this topic.