3D Treening: Püsti- ja maasvõitluse baaskursused (24. aprill)

Kuna päris palju on juba küsitud, siis seekord paneme kursuste info üles eriti varakult!

3D Treening avab kaks uut baaskursust 24. aprillil. Tule alusta treeninguid MMA püstivõitluse või maasvõitluse baaskursusel.

MMA püstivõitlus

Tegeleme püstivõitlusega, mis on sportliku vabavõitluse (MMA) suunitlusega. Treenimise käigus õpime alguses õigesti lööma ja kaitsma, võitlusvalmilt püsti liikuma ja muid MMAks kohandatud poksialade põhioskusi. Seejärel keskendume jalalöökidele MMA kontekstis ja ühendame need eelnevalt õpituga.

Maasvõitlus

Maasvõitlus põhineb brasiilia jiu-jitsul ja lukumaadlusel ning on tehniliselt väga mitmekesine võitlusdistants. Treenimise käigus õpime saavutama domineerivaid positsioone, põgenema nõrkadest positsioonidest, alistama liigeselukkude ja kägistustega.

Sportlikus vabavõitluses (MMAs) on nii püstivõitlus kui maasvõitlus elementaarsed osad ning baaskursusel õpitud tehnikad ja põhimõtted on suhteliselt universaalsed ja rakenduvad sportlikus vabavõitluses väga efektiivselt.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

Treeningud algavad teisipäeval 24. aprillil. V.a päevane maasvõitluse kursus algab juba esmaspäeval, 23. aprillil.

PÜSTIVÕITLUS: õhtuste treeningute ajad:

T 20:00 – 22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

N 19:30 – 21:30 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

P 14:00 – 16:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

Maasvõitluse treeningud toimuvad ka päevasel ajal ning huvilistel on võimlik valida endale sobiv graafik.

MAASVÕITLUS: õhtuste treeningute ajad:

T 20:00 – 22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

N 19:00 – 21:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

P 12:00 – 14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

MAASVÕITLUS: päevaste treeningute ajad:

E 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

N 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

P 12:00 – 14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

* Vt treeningsaalide asukohainfot

NB! Maasvõitluse baaskursus lõpeb ühekordse hindamisega.

Testile pääsevad inimesed, kes on 26st põhitreeningust vähemalt 22 läbinud (põhitreeningud on nädalasisesed ning igal treeningul on eraldi teema). Trenne on võimalik järele teha pühapäeviti järeleaitamistrennis või eratreeninguga (7€/h, kui tuled üksi, 5€/h nägu, kui tulete kaksi).

Need, kes ei ole vähemalt 22 põhitreeningut läbinud, aga soovivad siiski jätkata maasvõitluse jätkukursusel, nemad testile ei pääse ning neile tõuseb kuumaks jätkukursuse grupis 20% võrra ja see kehtib kuni uue testimise eduka läbimiseni (uus testimine toimub jätkukursuse lõpus).

Mis on hindamispäev?

Hindamispäeva eesmärgiks on luua Sulle kõrgendatud motivatsioon ja seda loomulikult selleks, et Sul oleks isu 3 kuust maksimaalne võtta ning saavutada parim võimalik tase jätkukursusele ja hiljem ka põhigruppi liikumiseks. Kuna sisuliselt on põhi- ja järeleaitamistreeninguid kokku lausa 38, siis see tähendab, et materjali omandamine peaks olema jõukohane igaühele. Oluline on hindamispäeval see, et näitad baaskursusel õpitud tehnikaid, kui oleme veendunud, et oled sisuliselt õigel teel, siis on uksed Sulle valla!

Baaskursuste kestus: 3 kuud (3 trenni nädalas)

Hind: 3 kuud korraga makstes 100 € (mis teeb umbes 33 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 40 €/kuu.

NB! Naistele poole soodsam eripakkumine: 3 kuud korraga makstes 50 € (~ 17 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 20 €/kuu.

Registreerumine: Palun täitke registreerumisvorm – http://3dtreening.ee/baaskursus-vorm/

Kohtade arv grupis on piiratud, mistõttu saavad igasse baaskursuse gruppi eelisjärjekorras need 45 inimest, kes on registreerunud ja ära maksnud baaskursuse tasu. (3D Treening, Swedbank: 221029654009, selgitusse nimi + baaskursus).

Lisainfo: kodulehel 3dtreening.ee, info[ät]3dtreening.ee ja telefonil 50 93 111 (Priit Mihkelson)

Vt korduma kippuvaid küsimusi baaskursuse kohta.