Skip to main content

Küsimus käte kohta

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Küsimus käte kohta

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 2, 2012 at 12:00 p.l. #24252
    Lendorav1
    Member

    Mul on selline probleem, et üks käsi(triits, biits) on suurem kui teine o.O Kuidas jõuaksin teisi käega esimesele järgi?

    oktoober 2, 2012 at 1:19 p.l. #325828
    gmaster
    Member

    Jälgi, et KÕIGIS harjutustes kasutaksid käsi võrdselt, k.a. rinnalt surumine, military press vms. Kui kang läheb pukkidele tagasi, niiet keskpunkt on nihkunud, siis tõenäoliselt juba kasutad ühte poolt rohkem.

    Ise soovitaksin rohkem käte treenimisel hantleid kasutada ja alustada nõrgemast käest ja tugevamaga kindlasti rohkem mitte teha.

    oktoober 2, 2012 at 4:48 p.l. #325836
    SdFx
    Member

    endal niisugune probleem et biceps ja triitseps kasvavad eriti aeglaselt kuigi treenin neid 3×10-12 , kaks korda nädalas. Mingit nõu oleks jagada ?

    oktoober 2, 2012 at 4:52 p.l. #325837
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Ära tee 3×10-12 ja ära tee 2x nädalas. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ehk muuda tavapärast kordusvahemikku/seeriate arvu/sagedust/intensiivsust…

    Võib vabal hakkama saada ka ühe korraga nädalas.

    Üks artikkel, millest võib kasu olla: http://www.fitness.ee/artikkel/708/viie-tarni-katerutiinid

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.