Skip to main content

Jõud.

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Jõud.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 2, 2012 at 8:56 p.l. #24245
    Anonüümne
    Guest

    Tervist … Olen Peeter .

    Olen tegelenud jõusaaliga juba oma 23 aastat, 3 ja veerand kuud ning 2,23 päeva .

    Tahan näidata teile õiged raskuseid : ( Minu raskused )

    Rind max : 175kg

    Rind (seeria) : 210kg (4×6)

    Biitseps : 80kg (8×15)

    Kõht : Kaldpingil raskusega 100kg

    Kükk max : 190kg

    Kükk seeria : 250 (2×9)

    Tarvitan : Kreatiini , Proteiini, BCAA, Massi, Dieetmixi jne …

    Söön : KÕIKE MIS ETTE JÄÄB !!! JÄÄB !! JÄÄB!!! JÄÄB!!! ( Pange see jääb enda mõttes kajama )

    NB ! Tegelen MMA,TAIPOKSIGA,POKSIGA,MAADLUSEGA,JUDOGA,TAI CHI-GA,SUMOGA,SÖÖGITEGEMISEGA JA NAISTE …. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″/>:)” title=”>:)” class=”bbcode_smiley” /><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″/>:)” title=”>:)” class=”bbcode_smiley” /><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> JIUYYTZU

    märts 2, 2012 at 9:20 p.l. #158235
    htilga
    Member

    Eiei, nii ei saa, treening-,toitumiskava tuleb ikka kõigepealt tellida http://www.fitness.ee/veebitreener -_-

    6b4.jpg

    märts 3, 2012 at 9:44 e.l. #162272
    Martin Mägi
    Member

    Rind max 175, seeriad 210 4×6 LOL, Laiskvorst oled, pinguta rohkem.

    6b4.jpg

    märts 3, 2012 at 11:00 e.l. #163985
    vmaster
    Member

    Minu jaoks on see teema segane. Seeria raksused on suurem ad kui max? Ei saa üldse aru.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.