Skip to main content

Kõhulihased

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kõhulihased

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 24, 2012 at 11:42 e.l. #24203
    Anonüümne
    Guest

    Kui kiiresti saab endale kodus treenides normaalse six packi? Alustasin 100 kõhulihasega päevas, iga päev teen 5 rohkem olen 5 päeva teinud. Kunagi treenisin umbes samamoodi aga jätsin siis pooleli kahjuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. On kellegil nippe kuidas saada kodus treenides kiiremini six pack? On plaanis ka järgmisest kuust jõusaalis käima hakata, aga pole veel kindel kas jõuan.

    veebruar 24, 2012 at 11:52 e.l. #196728
    Sarge
    Member

    Võiks nii olla, et treenid kõhtu ja sixpack tuleb.

    Sixpack tuleb ikka rasvaprotsendi alandamisega välja.

    Kui treenid kõhtu, treeni ka selgroosirutajat. Kindlasti venita ka niude-nimme lihast. V-o nüüd kõlan imelikult, aga ma loodan, et kõhtu treenides treenid sa ikka kõhtu.

    veebruar 24, 2012 at 11:54 e.l. #196720
    Kang08
    Member

    Kuidas toitumisega lood on ? Sixpack valmib köögis.

    ette jõuti….

    veebruar 24, 2012 at 2:28 p.l. #196521
    RandomDude
    Member

    Sooviks mõnda söögivihjet ka.

    veebruar 24, 2012 at 2:30 p.l. #196517
    htilga
    Member

    @Kang08 äkki annad mõned söögivihjed ka?

    Kuluta natuke rohkem kui tarbid? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidu, valku 2g/1kg(kehakaalu kohta), rasvu 1g/1kg(kehakaalu kohta).

    veebruar 24, 2012 at 2:33 p.l. #196510
    Sarge
    Member

    @Kang08 äkki annad mõned söögivihjed ka?

    Viska rämps välja – sai, nuudlid, burksid, pitsad jms jama. Tarbi rohkem aeglaselt imenduvaid süsivesikuid (tatar, täisteraleib, täistera helbed jne).

    veebruar 24, 2012 at 4:24 p.l. #196418
    viki667
    Member

    Proovi seda.

    veebruar 24, 2012 at 5:51 p.l. #196267
    RandomDude
    Member

    Burgereid ja pitsat ma nkn enam ei söö juba ammu, saia ja nuudleid söön vahest. Aga mida peale tatra veel süüa? Näitkes jogurteid, pähkleid, puu- ja juurvilju, mune, juust jne?

    veebruar 24, 2012 at 6:18 p.l. #196239
    -Egert
    Member

    … liha, kala, maks, kodujuust, pruun riis.,,,,,

    veebruar 25, 2012 at 8:16 e.l. #195900
    MoloM
    Member

    Kuidas toitumisega lood on ? Sixpack valmib köögis.

    ette jõuti….

    Usun, et nüüd saan kriitika osaliseks, kuid mina ikka arvamusel, et kena 6paki saab ikka treenides, nähtavale ilmub aga köögi abiga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 25, 2012 at 8:31 e.l. #195883
    Kang08
    Member

    Usun, et nüüd saan kriitika osaliseks, kuid mina ikka arvamusel, et kena 6paki saab ikka treenides, nähtavale ilmub aga köögi abiga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See oligi n.ö väljend.Vahest mõeldakse, et teen iga päev 1000 istessetõusu siis tuleb mingi julm 8 -pack ette.Toitumisel on lihtsalt suurem roll.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.