Skip to main content

mureküsimus.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » mureküsimus.

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 5, 2013 at 2:50 p.l. #24179
    tyrbel
    Member

    tere, olen kohe varsti saamas 15 ning kaalun 47kg. olen 165,5 cm pikk. sooviks kaalu tõsta, kuna minu arust ei ole see minu vanuse kohta normaalkaal. olen söönud palju, söön endiselt, kuid mass ei tõuse kuidagi. ei tea, kas asi on kiirest ainevahetusest? olen söönud erinevad valgurikkaid tooteid (peamiselt kodujuust ning muna).

    sooviks vastuseid. ei taha mingi väga lihasesse ajada, vaid nii, et jalalihased ja käelihased pakseneksid ja kaal tõuseks.

    ettetänades

    jaanuar 5, 2013 at 7:02 p.l. #333847
    Hypix
    Member

    Milline siis on 15a normaal kaal. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei mäleta palju ma kaalusin…aga

    Kas lisaks söögile ka trenni teed? Valgusöögi kõrvale söö ka süsivesikuid!

    Söö ja treeni jalgu ja käsi küll nad kasvavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 5, 2013 at 9:12 p.l. #333880
    TomiP
    Member

    Neid proteiinijooke ja erinevaid sheike küll nii noorelt ei tasu hakata sisse kugistama, pigem ikka korralik toitumine ja korralik trenn, usu mind, siis tulemused ka tulevad…

    jaanuar 6, 2013 at 1:17 e.l. #333900
    AlanBStard
    Moderator

    Pigem jah lõuna ajal kiire tiir RIMIsse, väiksed sokolaadikeeksid, einepikukesed, kohukesed, kodused sardellid ning ketshup kilekotti, lahjast õllest rääkimata, ning siis nendega kibekiirelt spordiklubi mullivanni massi tegema on kindla peale minek.

    Vello Nelikendkaks saavutas sellise toitumiskavaga kiirele ainevahetusele vaatamata väga respekteeritava massitulemuse

    fat_cutler.jpg

    jaanuar 6, 2013 at 11:17 e.l. #333912
    TomiP
    Member

    Õllega võid veel paar aastat oodata, joo hästi magusaid vuhh…suhkruga karastusjooke, mis maitsevad nagu siirup…need pea sama “kasulikud” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 6, 2013 at 10:17 p.l. #327595
    meeliske
    Member

    Lühidalt,

    tee trenni ja söö korralikult.

    tee endale selgeks toitumine, palju su keha vajab ja mida. arvuta, palju sul kaloreid on vaja tarbida ja täida see.

    Tee selgeks, kui palju toitained sisaldab keskmiselt 100g liha, 100g keefir, 100g kohupiim jne… sellised põhiasjad mida sa sööd.

    siis saad peas juba arvutada, kui palju sa oled söönud ja kui palju veel vaja. edu! TOITUMINE! TOITUMINE! TOITUMINE!

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.