Võistluseelne dieet

See on pikk jutt, põhiline on see et kulutatud enrgia hulk peab ületama tagasi söödava energia hulga, see millises vahekorras on süsivesikud valgud ja rasvad on individuaalne. Laialt levinud on kõrge valgu ja madala süsivesikute hulgaga dieedid, eelduseks säilitada max. lihaseid, kuid on ka inimesi kellele selline meetod ei sobi kuna energiat ei jätku, seega suurendatakse süsivesikute hulka ja vähendatakse natuke valku, siin artiklite arhiivis toitumise all peaksid olema ka minu näidiskavad, kuidas ma söön enne võistlusi ja kuidas hooajaväliselt.

Veemängud nn. tehakse paaril viimasel päeval enne võistlusi, st. vähendatakse sissejoodava vee kogust. Päris ilma joomata ei tohiks olla, kuna organism koosneb veest, siis sellise organismi jaoks hädavjaliku aineta aetakse paigast paljud fuktsioonid, palju kulturiste teevadki selle vea, et ei joo üldse mingi kolm päeva, lavale ilmub seejärel mingi kuivetunud vend. Sest veepiiramisega väheneb oluliselt ka lihaste maht kuna vesi sealt väljutatakse. Vett on vaja piirata, kuid mitte olla ilma veeta ja samal ajal süsiveikutega laadida. Süsivesikute imendumiseks on vaja vett ja ilma veeta nad ei imendu. Loomulikult tuleb viimastel päevadel jälgida pilti pidevalt peeglist, kuid kõige selle eelduseks on see, et rasv on varem ära põletatud, muidu ei aita ka mingid veemängud.