Millist pulbrit?

This topic has 38 replies, 11 voices, and was last updated 13 years, 10 months tagasi by Kang08.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 39 total)

1 2 3 →

Autor

Postitused
aprill 1, 2012 at 3:07 p.l. #24144

lendorav
Member

Tervist, olen 16aastane ja tahaks suveks vormi saada ilusti, ja tekkis küsimus et mis pulber oleks kõige parem? Teen ise 3 korda nädalas jõusaali ja vahetvahel käin ka jooksmas, pealmine asi oleks et lihast kasvatada ja väheke pekki kaotada kehalt. Ise mõtlesin Fasti toodet muscle +i.

aprill 1, 2012 at 3:41 p.l. #265427

htilga
Member

Esmalt peaks ikka oma toitumise korda seadma ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 1, 2012 at 4:04 p.l. #280704

lendorav
Member

Esmalt peaks ikka oma toitumise korda seadma ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Hetkeline toitumine on selline et hommikul herkulaputru ja 2muna, 11 ajal koolis on enamjasti tavaline praad, liha kartul. Koju jõudes 3-4 ajal söön sepikuga võileiba kus kurt tomat ja salat peal, või siis mingi praad, kartul kanafilee kaste või siis hakkliha kaste kartuliga vms, ja õhtul söön 2-3 praemuna. Ja peale kooli teen jõusaali aga nüüd tekkis küsimus et 11 ajal oli viimane söömine ja jõusaal on umbes 3st 4st et kas peaks enne jõusaali midagi veel sööma?

aprill 1, 2012 at 4:32 p.l. #281867

OldMan
Member

Hetkeline toitumine on selline et hommikul herkulaputru ja 2muna, 11 ajal koolis on enamjasti tavaline praad, liha kartul. Koju jõudes 3-4 ajal söön sepikuga võileiba kus kurt tomat ja salat peal, või siis mingi praad, kartul kanafilee kaste või siis hakkliha kaste kartuliga vms, ja õhtul söön 2-3 praemuna. Ja peale kooli teen jõusaali aga nüüd tekkis küsimus et 11 ajal oli viimane söömine ja jõusaal on umbes 3st 4st et kas peaks enne jõusaali midagi veel sööma?

Ma pole küll mingi spetsialist või mingi ütleja, kuid see toitumine on küll paigast ära.

aprill 1, 2012 at 4:42 p.l. #274152

htilga
Member

Ma pole küll mingi spetsialist või mingi ütleja, kuid see toitumine on küll paigast ära.

Agreed, annaks paljugi korrigeerida(ja suht ebatäpne oli kirjeldus). Btw, see herkulapuder on kaerahelbepuder?

Alati on võimalik siit korralik toitumiskava tellida – http://www.fitness.ee/veebitreener ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 1, 2012 at 4:45 p.l. #281449

lendorav
Member

ilmselgelt see paigast ära kui polegi paika pannud seda kui ei oska. See toitumiskava tundub suht kallis olevat :S

aprill 1, 2012 at 4:49 p.l. #280043

OldMan
Member

ilmselgelt see paigast ära kui polegi paika pannud seda kui ei oska. See toitumiskava tundub suht kallis olevat :S

http://www.fitness.ee/artiklid/toitumine

Soovitan soojalt midagi ikka ennem läbi lugeda.

aprill 1, 2012 at 4:51 p.l. #280758

gmaster
Member

Eks kott pulbrit ikka odavam…
aprill 1, 2012 at 4:55 p.l. #281238

htilga
Member

Leia oma päevane energiakulu:

http://www.fitness.ee/bav-arvuti – baasainevahetus(BAV)

((1/3)* BAV ) + BAV = tavalise päeva energiakulu(ilma trennita), ühe treeningtunni eest pane ~500 kcal juurde.

Kaalu kaotamiseks ole ~10%’lises defitsiidis, vastasel korral piisab kergest positiivsest kaloraažist.

Toitumise juures pea silmas, et tarbid ((2g / 1kg)* oma kehakaal) valku ja ((1g / 1kg)* oma kehakaal) rasvu ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 1, 2012 at 4:59 p.l. #281288

OldMan
Member

Leia oma päevane energiakulu:

http://www.fitness.ee/bav-arvuti – baasainevahetus(BAV)

((1/3)* BAV ) + BAV = tavalise päeva energiakulu(ilma trennita), ühe treeningtunni eest pane ~500 kcal juurde.

Kaalu kaotamiseks ole ~10%’lises defitsiidis, vastasel korral piisab kergest positiivsest kaloraažist.

Toitumise juures pea silmas, et tarbid ((2g / 1kg)* oma kehakaal) valku ja ((1g / 1kg)* oma kehakaal) rasvu ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tekkis küsimus, kui palju peaks tarbima sv 1kg kohta ?

aprill 1, 2012 at 5:08 p.l. #281673

htilga
Member

Tekkis küsimus, kui palju peaks tarbima sv 1kg kohta ?

No see mis üle jääb: 25% valk, 25% rasvu ja 50% süsivesikud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 1, 2012 at 5:44 p.l. #281430

lendorav
Member

Leia oma päevane energiakulu:

http://www.fitness.ee/bav-arvuti – baasainevahetus(BAV)

((1/3)* BAV ) + BAV = tavalise päeva energiakulu(ilma trennita), ühe treeningtunni eest pane ~500 kcal juurde.

Kaalu kaotamiseks ole ~10%’lises defitsiidis, vastasel korral piisab kergest positiivsest kaloraažist.

Toitumise juures pea silmas, et tarbid ((2g / 1kg)* oma kehakaal) valku ja ((1g / 1kg)* oma kehakaal) rasvu ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sain selle 1812.5, mai saanud ausalt õeldes eriti aru su jutust liiga tark jutt:D

aprill 1, 2012 at 5:46 p.l. #283142

OldMan
Member

No see mis üle jääb: 25% valk, 25% rasvu ja 50% süsivesikud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kas mitte kaalulangetades ei peaks süsivesikuid vähem olema ja valke rohkem ?

aprill 1, 2012 at 5:48 p.l. #256131

htilga
Member

Kas mitte kaalulangetades ei peaks süsivesikuid vähem olema ja valke rohkem ?

Mõtled vist Atkinsi dieeti, lähenemisi on mitmeid. Nt. see dieet on näidustatud vaid mingi kindla ajaperioodi lõikes(st. et ei jäädaks kogu elu selliselt toituma). http://et.wikipedia….i/Atkinsi_dieet

aprill 1, 2012 at 5:49 p.l. #280053

OldMan
Member

Mõtled vist Atkinsi dieeti, lähenemisi on mitmeid. Nt. see dieet on näidustatud vaid mingi kindla ajaperioodi lõikes(st. et ei jäädaks kogu elu selliselt toituma). http://et.wikipedia….i/Atkinsi_dieet

Ei mõtle seda ! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Autor

Postitused

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 39 total)

1 2 3 →

You must be logged in to reply to this topic.