Kuidas muuta jõutreeningu tegemine lõbusamaks?

Siia võiks tegelikult veel ühe punkti lisada:

11. Mine bodypumpi!

Kui jõutreening ei paku sulle enam lõbu ning tundub pigem enda piinamine, siis tõenäoliselt ei ole sa kunagi bodypumpis käinud. Kusjuures eelmainitud rühmatreening ühendab ka paljusid eelnevaid punkte: nimelt personaaltreeneri palkamine on üsna kulukas ettevõtmine, kuid bodypumpis juhendatakse(1) sind täpselt sama hinna eest, mille eest sa niikuinii jõusaalis(osade spordiklubide puhul) käid. Samuti on ümberringi päris palju “treeningpartnereid”(2) ning üheskoos on ikka toredam. Bodypumpi puhul on tegemist kindlasti ka vaheldust pakkuva treeninguga võrreldes tavalise jõutreeninguga(3). Kuna harjutused muutuvad ebameeldivaks tavaliselt seepärast, et sooritustehnika on vale, siis järelikult ei tohiks bodypumpis eriti ebameeldivaid harjutusi olla(4), sest vale tehnika korral märkab ja korrigeerib seda treener. Trenni tehakse üldjuhul hea muusika saatel, mis kostub kõvasti üle saali(6). Kuna bodypump on hoogne treening ning vaevu jääb aega üleüldse lihasgruppide vahel puhata, siis punkt (7) üle filosofeerimine langeb üleüldse ära ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuna bodypump ei toimu jõusaalis, saab ka ( täidetud ja samuti ka (9) kuna selle rühmatreeningu puhul on tegemist lihasvastupidavustreeninguga. Ilmselgelt on täidetud ka (10). Pealegi pärast esmakordset bodypumpi tõenäoliselt tõded, et jõusaalis treenida ei olegi nii raske.

(1)-(10) on viited blogis väljatoodud punktidele.

Ma hakkasin veidi juurdlema selle asja üle. Jõusaalis treenimine pole minu jaoks vist kunagi tõeliselt lõbus olnud. Aga kas peakski? Jõutrenni võib ju võtta nagu rasket katsumust ja kui ühe sellise raske katsumuse nädalas teed, siis ülejäänud käimised võivad olla veidi lihtsamad. Teed ühe raske katsumuse ära ja järgmine kord ongi lõbusam minna, sest tead, et seekord on veidi kergem jne. Selline vahelduva pingega tegemine. Lõbusamaks teeb kindlasti kombineerimine erinevate kavadega, selline tuimalt 3-5 korda nädalas samad harjutused tapab igasuguse energia.

Võibolla tavainimesele ei sobi selline meetod ja siis töötavad Sinu blogis pakutud variandid muusika ja/või treeningpartneriga ideaalselt. Jällegi meenub oma kunagine treeningpartner – kuna mina arenesin kiiremini, siis peagi tema hale vingumine mulle närvidele käima ja sellega lõppes trennikaaslasega treenimine. üksi on parim.

Inimesed on erinevad, teisest küljest on hädaldav(oma arengu seisukohast) treeningpartner just hea õppimiskoht personaaltreeneri tasandil ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Inimesed on erinevad, teisest küljest on hädaldav(oma arengu seisukohast) treeningpartner just hea õppimiskoht personaaltreeneri tasandil

Seda küll. Ju ma siis ei osanud sellest õppust võtta. Eks see oli ka üle 10 aasta tagasi ja minu empaatiavõime oli vähemarenenud. Sel ajal oli ka see probleem, et kuidas ajastada koos käimisi, üks hakkas teisest sõltuma, temal oli auto ja minul mitte, tihti jäi viimasel hetkel trenn ära kuna mingi asi tuli mul õvi tal vahele jne. Sellised olmelised probleemid hakkasid tekkima. Naistreeningkaaslane oli ka kunagi, temaga tekkis jälle suhe, nii et kuidagi ei ole nagu vedanud nende treeningpartneritega. Viimasega vedas muidugi teises mõttes aga see on teine teema ka. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Palju sõltub muidugi ka bodypumpi treeneri olemusest. Kui on sellise vaikse loomuga inimene, siis jääb teema poolikuks. Kui aga niigi segane treener on päevaga ära joonud 2 pudelt energiajooki, siis hakkab meeleolu vaikselt tulema küll ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kas ka pidevalt?

Aastast aastasse kükki-püsti-kükki-püsti või kangi üles-alla-üles-alla liigutamine võib ikka vahest kopa ette visata küll ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Maailm ei varise kokku, kui seda eesmärki siin ja kohe ei täida. Ma tahan et ka kulgemine oleks huvitav.