Kas ma teen õiget trenni?
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 13 years, 12 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tahaksin veidi nõu teemal, et kas ma üldse teen õiget trenni, et saavutada oma eesmärk.
Toitun mulle koostatud toitumiskava järgi, selle poolega on kõik korras.
Kaalu pärast ma ka ei muretse tegelikult – 59-60 kilo 165cm pikkuse kohta.
Aga tahan vähendada rasvaprotsenti ning saavutada kena trimmis keha. Ümbermõõtu soovin vähendada peamiselt kere keskosas. Muud kehaosad mulle muret ei valmista.
Madala pulsiga igavaid trenne ma teha ei taha, sest tean, et motivatsioon kaob siis kiirelt ära üldse trennis käia.
Mulle meeldib bodypump ja core laual tehtavad trennid ning sinna juurde veel üks rühmatrenn nimega functionalbody + paar korda nädalas ka spetsiaalne kõhu- ja seljaeri trenn.
Kas ma sellise kavaga jõuan oma eemärgini või peaksin midagi muutma? Tegema ikka neid madala pulsiga pikki trenne, käima jõusaalis?
……Ümbermõõtu soovin vähendada peamiselt kere keskosas. Muud kehaosad mulle muret ei valmista…..
Lihtsalt mainin,et pole olemas sellist asja nagu lokaalne rasvapõletus.On võimalik vähendada üldist rasvaprotsenti.
Tahaksin veidi nõu teemal, et kas ma üldse teen õiget trenni, et saavutada oma eesmärk.
Toitun mulle koostatud toitumiskava järgi, selle poolega on kõik korras.
Kaalu pärast ma ka ei muretse tegelikult – 59-60 kilo 165cm pikkuse kohta.
Aga tahan vähendada rasvaprotsenti ning saavutada kena trimmis keha. Ümbermõõtu soovin vähendada peamiselt kere keskosas. Muud kehaosad mulle muret ei valmista.
Madala pulsiga igavaid trenne ma teha ei taha, sest tean, et motivatsioon kaob siis kiirelt ära üldse trennis käia.
Mulle meeldib bodypump ja core laual tehtavad trennid ning sinna juurde veel üks rühmatrenn nimega functionalbody + paar korda nädalas ka spetsiaalne kõhu- ja seljaeri trenn.
Kas ma sellise kavaga jõuan oma eemärgini või peaksin midagi muutma? Tegema ikka neid madala pulsiga pikki trenne, käima jõusaalis?
Tuleb teha madala pulsiga pikki trenne nn. aeroobne treening, mis arendavad välja südame kapillaarvõrgustiku ja pärgarterid ja tuleb teha ka kõrge pulsiga trenne ehk HITT`i nn. anaeroobne treening (selle alla kuulub jõusaal), mis tugevdab südamelihast.
Tahaksin veidi nõu teemal, et kas ma üldse teen õiget trenni, et saavutada oma eesmärk.
Toitun mulle koostatud toitumiskava järgi, selle poolega on kõik korras.
Kaalu pärast ma ka ei muretse tegelikult – 59-60 kilo 165cm pikkuse kohta.
Aga tahan vähendada rasvaprotsenti ning saavutada kena trimmis keha. Ümbermõõtu soovin vähendada peamiselt kere keskosas. Muud kehaosad mulle muret ei valmista.
Madala pulsiga igavaid trenne ma teha ei taha, sest tean, et motivatsioon kaob siis kiirelt ära üldse trennis käia.
Mulle meeldib bodypump ja core laual tehtavad trennid ning sinna juurde veel üks rühmatrenn nimega functionalbody + paar korda nädalas ka spetsiaalne kõhu- ja seljaeri trenn.
Kas ma sellise kavaga jõuan oma eemärgini või peaksin midagi muutma? Tegema ikka neid madala pulsiga pikki trenne, käima jõusaalis?
Mina soovitan sul katsetada iseseisvalt. Nõustajaid on palju, aga tihtilugu on erinevate spetsialistide seisukoht ühes või teises küsimuses erinev. Kahjuks teised ei tea, mida just sina tunned, milline on progress. Julget pealehakkamist ja kindlasti jaga oma kogemusi teistega!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.