Skip to main content

Harjutused

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust juurde » Harjutused

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 9, 2012 at 7:27 p.l. #24109
    alvarlass
    Member

    Tervist! Üsna uus siin ning vältimaks suurt otsimist, tahaks nõu küsida.

    Esiteks, kuna probleem seisneb massi juurde saamises, siis

    1. Kuidas teha harjutusi, kas raskemate ja lühemate seeriatega või vastupidi?

    2. Sobib kaalutõusuks (viisakam oleks öelda suurenemiseks) ka mõni päev jooksu, hetkel harrastan ka suusatamist. Millal joosta, kas enne või peale kerget jõutreeningut? Jõutreeninguks tavaliselt teinud jalgu ja selga. Suuska tuleb nv-ti ja üsna maratoni laadselt. Tähendab see, et võiks mõni argipäev selle arvelt puhata?

    3. On see halb, kui ma teen trenni pea iga päev? Lihtsalt keha taastub ja vaim iga päev uuesti valmis. Praegu ainuke päev pühapäev, mil teen kergelt suusatamist (suvel jooks).

    Peale trenni Mass2 ja Dextrop veega. Kodus banaan ja õhtueine.

    Kehaliselt väga aktiivne ja kiire ainevahetusega. Tänan!

    veebruar 10, 2012 at 5:16 e.l. #219723
    -Egert
    Member

    Ma arvan, et sa sööd lihtsalt liiga vähe ja aeroobset on ka massi kasvatamiseks natuke palju.

    veebruar 10, 2012 at 5:39 e.l. #219721
    samuil
    Member

    10 soovitust massi kasvatamiseks

    http://www.fitness.e…i-kasvatamiseks

    Lihastüübid ja Treening

    http://www.fitness.e…leID=700〈=1

    Seeriad, Kordused & Raskused

    http://www.fitness.e…rdused-raskused

    Efektiivsed kulturismi treeningtehnikad

    http://www.fitness.e…eningtehnikad/1

    Kuidas õigesti ja tulemuslikult lihasmassi kasvatada

    http://www.kuidas.ee…massi-kasvatada

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.