Aeganõudev küsimus !
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 14 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere …
Minu suur soov oleks nüüd treening kava … Loodan tegelikult siit saada kellegilt tarka nõuannet, kuidas teha, mis päeval ja palju teha .. Sooviks väga effektiivset arengut .. Panen allapoole enda hetke seisu .
Vanus: 16
Kaal:76
Pikkus:183
Rind(seeria):62kg
Rind(Max):74kg
Jalg(seeria):70kg
Kõht:15kg raskusega kaldpingil 3×25
Biitseps: Erinevad harjutused …
Jõusaalis olen olnud juba mõnda aega .. Tarvitan Kreatiini ja Proteiini . Alustasin jõusaalus kui rinnalt oli max 62kg ja seerjaid tegin 52kg .. Kõhtu tegin esialgu üldse ilma raskuseta . Jalga alustasin 50kg. Biitepsit teen igal erineval moel.
Kõik saavutused olen teinud nn “iga kehaosa samal päeva” . Aga olen kuulnud, et see ei anna just kõige kiiremat tulemust ja ei ole eriti soovitav ..
Küsimus :
Kas oleks võimalik kellegil koostada effektiivne kava ?
T.
Kõik saavutused olen teinud nn “iga kehaosa samal päeva” . Aga olen kuulnud, et see ei anna just kõige kiiremat tulemust ja ei ole eriti soovitav ..
Küsimus :
Kas oleks võimalik kellegil koostada effektiivne kava ?
T.
Lollus. Kõik lihased samal päeval on vägagi vana ja lollikindel treeninguviis.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Igasugu eri splitte võid tulevikus ise välja mõelda kui mõned lihased vajavad eelisarendamist vms. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hea plaan algajatele. Loe kogu jutt läbi, ja vaata üldse ringi seal. Palju head infi.
Vaadata neid kavasid, mis siin lehelküljel on, on minujaoks ütleme nii, et võimatud ….
Kuidas öelda, ma käin üpris vanas jõusaalis, kus pole eriti palju võimalusi …
- You must be logged in to reply to this topic.