Peale ujumist, millist täpsemalt? (sheik)
- This topic has 6 replies, 3 voices, and was last updated 14 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Vaatasin just ühte Oti videot ja tuli välja et siiski ka kergematel treeningutel (pallimäng, ujumine, jooksmine) vms võiks peale trenni lasta ühe sheigi alla, aga kuna olen allergiline ja pidevalt ei saa pulbreid kasutada, siis oleks mingit toodet mulle siiski vaja, mida saaksin 1-2 korda nädalas peale ujulat kasutada, siis ei teki allergilisi reaktsioone ega tee tervist halvemaks.
Muidu peale trenni on mul tavaline sheik kitsepiimast, kohupiimast, banaanidest, astelpaju marjadest ja trauben zuckeritest…. võtaks hea meelega seda ka ujulasse kaasa, aga see tõmbub kokku ja pärast 2 tundi on ta suhteliselt rõveda konsistentsiga ja ei ole väga joodav enam.
Keegi ehk oskaks midagi täpsemat soovitada mulle? Sheiki mis ei tõmbuks kokku ning püsiks ilusti 2 tundi kotis.
Niipalju kui ise vaatasin, kisub miskipärast selle poole:
http://fitshop.fitne…c%206000%201kg/
Kuna hea meelega tahaks rohkem kaloreid ja pigem kaalu tõsta, siis võibolla massilisaja oleks õigem,
aga ei taha midagi veel ära otsustada ja osta ennem kui olen kellegi arvamust kuulda saanud.
Ujumist mina küll kergeks treeninguks ei nimetaks.. Kaloreid kulutad kindlasti rohkem kui jõusaalitrenniga, töötab ju väga suur hulk lihaseid, mis vajavad taastumist. Ise ujumisega tegelenuna tean, milline hundinälg on pärast trenni. Tol ajal ei osanud veel toidulisandeid kasutada ning pärast trenni oli trennikaaslastega kohustuslik toidupoe külastus, kus sai siis igast mõttetut kraami ostetud.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nüüd on aga hea tõdeda, et ujujad on teadlikumaks saanud ning hakanud kasutama aminohappeid trenni ajal ja taastussheike pärast trenni. Näiteks Kardo Ploomipuu külastab väga tihti FitShope.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui tahad kaalu tõsta, siis FitShopist võid selliseid tooteid vaadata. Pulbri paned sheikerisse valmis ja pärast trenni lisad vee juurde. Võid ka muidugi varem sheigi valmis teha, midagi sellega ei juhtu.
Aitäh vastuse eest!
Väljendasin natuke ebatäpselt ennast, ei pea ma isegi ujumist kergemaks trenniks.On see küll väga lõõgastav ja mõnus, aga pärast tunnist või rohkemat ujumist on ikka tunda küll et keha on töödanud ja peale pesu ja saunasid tuleb see hundinälg tõesti peale
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Ilmselt võtan selle Gain Bolicu, kuni sinnani otsustasin alternatiiviks teha kaasa kitsepiima ja trauben zuckeri joogi ja kõrvale tahkelt lihstalt banaani, kohupiima ja astelpalju marju näiteks vms
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei tea kas sama efektiine kui taastusjook, aga vähemalt midagigi…Kas sellest Gain Bolicust üldse niiviisi oleks tolku, kui kasutada ainult 1-2 korda nädalas peale ujulaid? Muu aeg joon enda tehtud sheiki (kitsepiimast,kohupiimast,trauben zuckerist, banaanist jm) ja jälgin et ka toidukorrad oleksid paigas. Või juurdevõtmise eesmärgil on vajalik tõesti iga päev tarvitada?
Rõhutan et lihtsalt oleks vaja peale ujulat head ja kiiret lahendust, tihtipeale ei ole aega tahket toitu sisse ajada.
Kui on vaja kiiret lahendust, siis selleks ju toidulisandid ongi. Pärast trenni on vaja taastada lihaste süsivesikutevarud ja seda teeb Gain bolic edukalt. Valgusisaldus võiks seal per 100g suurem olla(siis oleks ka hind kallim), aga see ongi mõeldud korraga suurema kogusena tarbimiseks.
Kui eesmärgiks on kaalutõus, aga suudad trennivabal päeval tavatoitu nii palju sisse ajada, et vajalikul hulgal kaloreid saada, pole tingmiata vaja iga päev kasutada. Pärast igat trenni on omal kohal.
Just! Aitäh teile kullad trenniinimesed
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , tegin arvutusi ja muul ajal söön oma vajaliku kaloraaži ilusti täis küll nii et kõvasti peale veel oleks ja 1-2 korda nädalas peale ujulaid oleks gain bolic ilmselt ideaalne ja väga mugav võtta.Muidu, kui ma õigesti aru sain võib lisaks sheigile veel toitu ka kõrvale ampsata kui aega ja tahtmist on? Seega mõtlesin alguses 80g portsjonitega alustada kui on aega näiteks paar kohukest ja banaan veel kõrvale lasta…
- You must be logged in to reply to this topic.