Harjutused
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 14 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist!
Valisin siis välja Selja eelisarenduskava ja kui kava vaatasin tekkisid kohe nii mõnedki küsimused. Jõusaal on natuke nigela võitu ja ei saa kõiki harjutusi teha nagu seal näidatud on, oleks väga tänulik kui jagaksite oma nõuandeid kuidas teha mõningaid harjutusi kangiga/hantliga kui masinad ei võimalda.
Tõmme T-kangiga ettekallutatult – ise mõtlesin seda teha kangiga ja kitsa haardega
Tõmme alatõmbe trenazööril, käed õlgade kõrgusel – no idea
Alatõmme trenazööril, kitsas haare – no idea
Ülatõmme vabaraskusega trenazööril – no idea
Ploki tõmme ülalt neutraasle laia haardega – kuidas see üldse käib? arvatavasti ei saa seda ka teha masinal
Aitäh!
Ühesõnaga jõusaalis puudub täielikult mingi plokksüsteem?
Variant oleks teha masinate abil keharaskusega lõuatõmbeid. Nt kitsa neutraalse haardega jt selliste harjutuste puhul.
Tõmme alatõmbe trenazööril, käed õlgade kõrgusel asemel võid teha nt:
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=t97EjUsCFNw
- You must be logged in to reply to this topic.