Rind
- This topic has 7 replies, 5 voices, and was last updated 13 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere.
Mure järgmine, soovitaks keegi mõnda head harjutust just rinnalihaste treenimiseks, kodus.
Eesmärk:No rind saada ikka rohkem mehelikuks…et ei ole päris selline tunne nagu omal rinnahoidjat vaja.(päris nii hull asi ka nüüd pole aga ja:).
Söömisega on asi suhteliselt ~hea, hommikul pudru(tatar ja riis tavaliselt, kuidas kunagi mudiugi)+jogurt+võileib.
Päeval/õhtul on söömisega nii kuidas juhtub, vahest suurem vahest väiksem kogus.
Kaal ka umbes 68-9 ringis.Oleks jooksmisest ka kasu?
Kas probleemiks on see, et rasv koguneb rinnale ja tissid on liiga suured? Siis on vaja peamiselt kaalus maha võtta. Tuleb vähem kihisevaid jooke juua ja krõpse mitte süüa.
Muidu hea harjutus rinnale on kätekõverdused, suurel hulgal ja erinevate variatsioonidega
Tere.
Mure järgmine, soovitaks keegi mõnda head harjutust just rinnalihaste treenimiseks, kodus.
Eesmärk:No rind saada ikka rohkem mehelikuks…et ei ole päris selline tunne nagu omal rinnahoidjat vaja.(päris nii hull asi ka nüüd pole aga ja:).
Söömisega on asi suhteliselt ~hea, hommikul pudru(tatar ja riis tavaliselt, kuidas kunagi mudiugi)+jogurt+võileib.
Päeval/õhtul on söömisega nii kuidas juhtub, vahest suurem vahest väiksem kogus.
Kaal ka umbes 68-9 ringis.Oleks jooksmisest ka kasu?
Lol.
Mul oli üks sõber umbes samasugune, et rinnalihased meenutasid juba vaikselt mõne keskmise naise tisse aga siis ma motiveerisin ta jõusaali kasutama, mis tegi temast korraliku rühiga noormehe peale esimest aastast olid naiste rindadest saanud täiesti korraliku figuuriga rinnalihased. seega ise soovitan minna sul jõusaali ja toituda korralikult 3 korda nädalas ja kindlasti võtta ka kava endale.. ja küll siis aeg näitab, mis sinust saab, kas jääd rinnahoidja meheks või saad korraliku figuuriga rinnalihased
Rüht annab visuaalselt metsikult juurde rinna-lihasele. Kuna ma istun päevas 16h arvuti taga siis mul pole rühti ollagi. Küürus nagu kaamel.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rinnalihas ka nagu rippuv tiss vabalt olles. Ajan selja sirgeks ja rinnakorvi õhku täis ja kohe teine lugu.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siin aitab korralik selja ja tagumiste lihaste nagu ka õlalihaste treenimine, et oleksid lihased ka paremini balansis.
Noh hea oleks, kui toituks rohkem, kui kolm korda nädalas!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere.
Mure järgmine, soovitaks keegi mõnda head harjutust just rinnalihaste treenimiseks, kodus.
Eesmärk:No rind saada ikka rohkem mehelikuks…et ei ole päris selline tunne nagu omal rinnahoidjat vaja.(päris nii hull asi ka nüüd pole aga ja:).
Söömisega on asi suhteliselt ~hea, hommikul pudru(tatar ja riis tavaliselt, kuidas kunagi mudiugi)+jogurt+võileib.
Päeval/õhtul on söömisega nii kuidas juhtub, vahest suurem vahest väiksem kogus.
Kaal ka umbes 68-9 ringis.Oleks jooksmisest ka kasu?
Ega kodus väga ei annagi rinda treenida, aga kindlasti on kätekõverdustest abi neid erinevalt sooritades ja pikkade kordustega.
Samas pead ka toitumise üle vaatama. Eelkõige toitumine ja ka trenn tuleks muuta regulaarseks.
Toituda kindlatel kellaaegadel ja vahe soovitavalt mitte üle 4 tunni. Eelkõige on märksõnaks REGULAARSUS ja TIHEDUS.
Aeroobne tuleb alati kasuks mõistlikus koguses, olenevalt, mis eesmärgid on.
Palju pikkust ja vanust on, et kaal 68-69kg?
- You must be logged in to reply to this topic.