Keto dieet ja lihase kasvatamine ?
- This topic has 6 replies, 3 voices, and was last updated 13 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Küsimus viimase 4-5 aastaga jõudsalt levinud rasvapõhise dieedi kohta.
Kas keegi omab kogemust keto dieedil lihasmassi kasvatamises ? On keegi ise proovinud ? Kas on tõsi, et keto dieedil olles on võimalik ka korraga lihast kasvatada ja rasva põletada ?
Kehakaal 80kg, päevane kaloraažh 3000, millest 180g valku, 40-50g süsivesikuid, ülejäänud rasvad.
Kui oled positiivses kaloraažis siis kindlasti õnnestub lihast piisava trenni puhul kasvatada. Kuid pigem võib segavaks faktoriks saada kerge jõuetus. Keto peal trenni tegemine ei ole ikka päris see, mis piisavate süskarite peal.
Samas, kui sa kogu toitumise nii organiseerid, need vähesed kiudainete rikkad süskarid mida sisse sööd just trenniaegade ümber tarbid, siis peaks enamvähem hakkama ikka saama.
Kuid IMO on Keto pm. täiesti mõttetu vaevanägemine, mille ainuke väärtus seisneb pigem teatud tervisehädade leevendamises nagu Diabeet.
Kuigi jah – mõni inimene tunneb Keto peal end päris hästi – kuid Ketol on ka erinevaid negatiivseid kõrvalmõjusid pikemas perspektiivis.
ErikO tegi mingi aeg teema selle kohta. Üks asi on näiteks vänge kehahais, mis tekib Keto’l olles.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda dieeti alustades tekib esimesel nädalal võimas WOW effect, kuna kehakaal kipub kiiresti vee arvelt langema. Pilt läheb tervamaks. Jääb mulje paremast rasvapõletusest – aga see on illusioon ning reaalselt oled sama pekine edasi nagu enne. Lihtsalt pilt parem.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuigi jah – mõni inimene tunneb Keto peal end päris hästi – kuid Ketol on ka erinevaid negatiivseid kõrvalmõjusid pikemas perspektiivis.
No milliseid?
Kuna keto peal ei sööda teravilju siis pigem pakuks statistiliselt vastupidi.
Kasvõi vanade eestlaste luustikel on lihasööjatel tervemad luud ja hambad kui teraviljasööjatel.
Kui oled põhjamaalase geenidega ja enesetunne on hea siis peaks kõik lausa väga hästi olema. Mida kauem, seda rohkem.
Alan, käisid ise Pullis väljakaevamisi tegemas?
Kui käiks siis oleks kõik kondid segi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lugesin parem professionaalsema kaevaja artiklit.
Näiteks see
No milliseid?
Kuna keto peal ei sööda teravilju siis pigem pakuks statistiliselt vastupidi.
Kasvõi vanade eestlaste luustikel on lihasööjatel tervemad luud ja hambad kui teraviljasööjatel.
Kui oled põhjamaalase geenidega ja enesetunne on hea siis peaks kõik lausa väga hästi olema. Mida kauem, seda rohkem.
ErikO kirjutas veidi selle kohta, kuigi suht “rant” vormis.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://forums.fitnes…__fromsearch__1
Kuias mõjub madala sv toitumine ja dieeditamine sinu tervisele???Kui liiga pikalt nii dieeditada(madal sv), siis hakkab kilpnääre alatalitama, tekib väsimus, kuiv nahk, juuste väljalangemine ja madal kehatemperatuur.
Võin omadest kogemustest ja inimestest kes nö mägradieeti propageerivad, kõigil on need või enamus sümptomeid!
Mõnedel on madala sv toitumisega head tulemused, aga kui see su kilpnäärme tööd häirib, siis kas see on ikka pikaajaline lahendus, pole ju reaalne!
See on isegi kahjulik, olles madala sv toitumisel, võib alguses tore olla, kuid siis hakkavad probleemid nagu maohappelisus, higilõhn, tujude muutus, unetus, hambavalu jne sind kimbutama!
Ja ma ei väidagi, et Keto ainult halba teeks või ainult head, vaid, et on kõrvalnähud ja nii mõnigi suhteliselt negatiivne. Kindlasti ei saa öelda, et must-valgelt parem või halvem sellest või tollest. Nüansse palju.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja ma ei väidagi, et Keto ainult halba teeks või ainult head, vaid, et on kõrvalnähud ja nii mõnigi suhteliselt negatiivne. Kindlasti ei saa öelda, et must-valgelt parem või halvem sellest või tollest. Nüansse palju.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Erik ilmselt ei ole hülgesööja põhjamaalase geenidega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõrvalnähud on individuaalsed, kellel on, kellel pole.
Minu jaoks väga mõnus ei olnud aga väga ebameeldiv ka mitte ja kindlasti mängis rolli see, et kuni selle ajani sai kogu elu üsna palju süsivesikut söödud.
- You must be logged in to reply to this topic.