Keha väljakujunemine?

Tere!

Olen nüüdseks käinud jõusaalis 2.aastat ja on väiksed tulemused juba nähtaval (kaks kõhulihast).

Mitte, et ma teaks mis su alguspunkt oli – aga sellised saavutused on tavaliselt paari kuu tulemused enamikele keskmise vormiga alustajatele. 2a-ga võiks vähe korralikumalt tehes juba laval kulturistina võistelda. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Need on tulnud päevas 110.kõhulihase tegemisel

Ei ole. Otseselt mitte.

aga kas mingit muud moodust ei ole kuidas lihaseid välja tuua? (rind,õlad,kõht,jalad,selg).

Treeni neid, ning toitu vastavalt, et rasvamass väheneks.

Kas abiks ei võiks olla mingisugune pulber vms näiteks alustuseks? (Hera80 orsmth)

Pulber on lihtsalt toit peeneks lastuna pm. Sama hästi võid tarbida alg-produkti.

Kaua see aega võib võtta et mul lihased täelikult välja joonistuvad?

Sõltub sinust.

Olen 18 ja põhimõtteliselt kasvamisjärgus veel et ma olen teinud siin ka aeroobset juurde ehk siis jooksu vaikselt jne.

Miks ka mitte.

Kuidas ma peaksin toituma? (kohupiimad,kodujuustud asjad) et mitu söögikorda päevas on normaalne?

Väga pikaks läheks selline jutt. Parem uuri koostöö võimalusest mõne treeneriga kuna toitumise teadmised ja ka trenn sul suht algfaasis.

Aitäh vastamast!

Kui mul veel mõningad küsimused tekivad siis ma küsin arutelu käigus! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Küsi, küsi.