Skip to main content

Liiga lihastes jalad?

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Liiga lihastes jalad?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 67 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 27, 2005 at 11:05 e.l. #23843
    Kremcik
    Member

    Käisin eelmisel talvel shapingus. Sealse mõõtmise tulemusena öeldi mulle, et minu kehas on üle 6 kg ülearuseid lihaseid. Selle põhjuseks vale/liiga intensiivne treening. Öeldi, et neist enam lahti ei saa, tuleb treenida madalama pulsisagedusega ja süüa väga vähe, mille tulemusena see 6 kg rasva arvelt maha võtta.

    Nüüd olen siit üht-teist lugenud ja mõtlesin üle küsida, kas see, et lihaseid rohkem, kui vaja, tõesti negatiivne asi naiste puhul? Musklis ma ei ole..asi kaugel sellest (pean tunnistama, et ise ei jõua ühtegi õiget kätekõverdustki teha) ja mida siis ette võtta? Kas edaspidi pean tantsulistest trennidest loobuma (hi-low aeroobika, step jm) ja tegema tõesti ainult madala pulsiga rahulikke harjutusi?

    Ette tänades nõuannete eest!

    jaanuar 27, 2005 at 11:35 e.l. #46465
    amatöörpumpaja
    Member

    da fakk, müü ära need 6 kilo :???:”> midagi targemat ma küll ei oska öelda…

    jaanuar 27, 2005 at 11:36 e.l. #46466
    ero
    Member

    Tere!

    Shapinguga on üldse lood sellised, et shapingu viljelejate põhitõed “tava” fitnessi treenrite omadega ei lange pea üldse kokku. Shapingu toitumis ja treeningmeetodid/kavad tekitavad paljudes aeroobika, jõusaali ja fitness treenerites küsimusi. Euroopas ei ole shaping ilmselt just nendel põhjustel saavutanud sellist edu kui Ameerikas.

    Muskleid liiga palju? ja samas ei paista välja? Siis ole mureta. Tähtis on, et sa ennast hästi tunneksid, tunneksid rõõmu liigumisest ja sellest mis sulle peeglis vastu vaatab. Kahjuks ei saanud aru, kas sa soovid saada vastust küsimusele kuidas kaotada muskleid ( musklid kaovad iseenestest kui sa ei tee regulaarselt jõuharjutusi, ei söö piisavalt valgurikast toitu või siis teed just nagu sa ise mainisid madalapulsisagedused pikema kestvusega trenni ) või soovisid saada kinnitust kas tõesti on võimalik, et sul 6kg muskleid liiga palju?

    Usun, et ära lase selle mõõtmisel ennast häirida – eluvõlu peitub liikumises ja sellega kaasnevates emotsioonides!

    Viva la sport! :???:”>

    jaanuar 27, 2005 at 1:03 p.l. #46471
    Annika Pärtel
    Member

    Misasja?!?! Ja mida mina siis rügan iga päev saalis, et kasvõi natukenegi veel juurde saada?? Mind vaadates üks shapingutreener vist minestaks…Naistel on niigi raske ilusaid nähtavaid lihaseid saada ja kui siis veel keegi treener väidab, et kellegil on neid liiga palju-… No kamoon!! Sa pole ju kulturist ometigi et neid võiks veel liiga palju olla?!

    Ei mahu pähe selline väide “liiga palju lihaseid”–kunagi pole liiga palju, jah, isegi mitte naiste jaoks. Mida rohkem on, seda tugevam ju oled, seda paremas vormis oled ja seda kiiremini põletad rasvu nii trennis kui ka niisama olles! Või tahad selle shapinguga saada “riidepuuks” kel ainult õhuke rasvakiht kontide peal ja nii kui selle juraga lõpetad, on pekk topelt tagasi, sest pole ju lihast, mis aitaks vormi säilitada ja energiat kulutada ?!?

    Sain ma õieti aru, et TREENER SOOVITAS sul sisuliselt NÄLGIDA oma lihased olematuks? Kui oma tervis tähtis, siis ära sinna trenni enam mine! Sealt võid saada vaid kinnisidee peenemaks saada ja alatise rahulolematuse oma kehaga, halvimal juhul ka diagnoosi anorexia nervosa.

    Kui ikka isu on tantsulisse aeroobikasse või jõusaali minna, siis lase käia! Aeroobikast sa endale “jubedaid” lihaseid ei saa, treenid pigem võhma ja aeglasema tempo juures kulutad ka rasva. Naiste lihas kasvab vaid siis, kui korralikult, pikaajaliselt (üleöö ega paari trenniga ei juhtu kellegiga midagi), suurte raskustega ja no nädalas ikka 3-4 korda minimaalselt rassida jõusaalis!

    jaanuar 27, 2005 at 1:05 p.l. #46472
    compu
    Member

    Ma soovitaks söö putru , ilma naljata inimese soolte seinal on 10kg rämpsu , näiteks tatrapudru on üks parimaid toite mis kraabib soolte seinalt selle sita lahti , nii et selle 6kg võid unustada , tee tatrapudru tieet ja tunned ennast keremalt ja organism puhkab

    jaanuar 27, 2005 at 1:24 p.l. #46478
    M.M.
    Member

    Ma soovitaks söö putru , ilma naljata inimese soolte seinal on 10kg rämpsu , näiteks tatrapudru on üks parimaid toite mis kraabib soolte seinalt selle sita lahti , nii et selle 6kg võid unustada , tee tatrapudru tieet ja tunned ennast keremalt ja organism puhkab

    Soolte seinal 10 kilo rämpsu : ) Jälle kellegi vanaema tuttava lellepoeg kuskil saunas kellegile rääkis.

    jaanuar 27, 2005 at 1:27 p.l. #46479
    joey
    Member

    :???:”>

    jaanuar 27, 2005 at 1:30 p.l. #46481
    Raivo Piiber
    Member

    kohe võtan jalad selga ja kiman tatart ostma, kodus otsas krt …. :???:”>

    jaanuar 27, 2005 at 1:38 p.l. #46484
    optimaalne
    Member

    ilma naljata inimese soolte seinal on 10kg rämpsu , näiteks tatrapudru on üks parimaid toite mis kraabib soolte seinalt selle sita lahti , nii et selle 6kg võid unustada , tee tatrapudru tieet ja tunned ennast keremalt ja organism puhkab

    tegelikult ka .. kust sellised jutud tekivad? Oskab postitaja äkki “uudise algallikale” viidata ?!?! See nii “kinky” toerria, et lausa huvitav …

    jaanuar 27, 2005 at 1:43 p.l. #46485
    Kremcik
    Member

    :???:”>

    jaanuar 27, 2005 at 1:43 p.l. #46486
    kame
    Moderator

    tglt see imelik väide ju et lihast enam ära ei saa! isegi fitler.ee lehel oli juttu kuidas kõrge intensiivsuse ja pulsisagedusega treening lihast vähendab!

    kui keha on süsivesikud ära kulutanud ja rasvast ta väga kaua energjat ei võta siis hakkab kasutama kehas(lihastes) leiduvat proteiini !

    nii et kui sind tõesti miski häirib , siis kõigeks on ka lahendus! :???:”>

    jaanuar 27, 2005 at 1:56 p.l. #46490
    Annika Pärtel
    Member

    Kusjuures ongi õige et sa alla ei võta-lihast ju tuleb juurde! Mis rasva%ütleb? Kui see väheneb ja kaal suureneb, siis ongi õige asi, kehas rasv väheneb ja väärtuslikku lihast tuleb juurde.

    Sellest ajast kui ise hakkasin tõsisemalt jõusaalis käima, olen 4-5 kilo juurde võtnud, samas rasva% vähenenud. Olen täitsa rahul, samas käisin veresoonte kirurgil ja too ütles minu sooneliste jalgade ja üldse keha kohta, et on vähe rasva ja seetõttu sooned ronivadki välja ja kumavad läbi naha… (noh, opile lähen ka aasta lõpus, sest on üks pisike laiend säärele tekkinud-aga mul selleks soodumust ka, vaevalt et see jõusaalist on)

    jaanuar 27, 2005 at 2:08 p.l. #46493
    Kremcik
    Member

    rasvapotsenti ei teagi :???:”> shapingu ajal oli see 24, nüüd olen juurde võtnud ja tõenäoliselt veel kõrgem. Seal seati eesmärgiks 18%. Palju tegelikult naistel normaalne võiks olla?

    Panen täna õhtul fitness testi aja kinni, siis saan asjalikumaks.

    Igaljuhul suur aitäh kõigile, kes oma arvamusega seni aidanud on!

    jaanuar 28, 2005 at 3:41 p.l. #46585
    Pistrik
    Member

    arvan, et mõtle vähem rasvaprotsendist ja kaalust. Vaata ennast peeglist, kuna peegel ütleb täpselt mida vaja teha, jälgi enesetunnet ja trennitulemusi. Kui Sa ei ole võistlev indiviid, siis pole vaja nende numbritega jännata. Kui treenid hea enesetunde ja vastupidavuse arendamise nimel (ja võtad trenni tõsiselt ning kohusetundega), siis tuleb kena keha ka.

    jaanuar 31, 2005 at 5:55 p.l. #46813
    irene
    Member

    liiga palju lihaseid… siis kelle arvamus on tähtsam – mingi taolise suhtumisega treeneri või enda arvamisel oma keha peeglist vaadates. See on ju nii palju kinni iga konkreetse inimese enda soovidest ja ideaalidest milline ta ISE välja näha tahab. Siinkohal ei ole küll minu arvates mitte kellelgi õigust öelda et võta mõned kilod LIHAST vähemaks :???:”> …

    Jessakene – ma teen tugevat trenni et saada paar kilo lihast juurde… peaks vist sinu treeneri jutule tulema – ehk ei peagi vaeva nägema vaid piisaks väikesest ?okolaadi-dieedist

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 67 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.