Skip to main content

Selg tugevamaks?

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Selg tugevamaks?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 30, 2004 at 6:09 e.l. #2383
    Chrislyn
    Member

    Millistele harjutustele peaksin keskenduma kui tahan tugevamaid seljalihaseid?

    aprill 30, 2004 at 11:46 e.l. #38245
    Runner_007
    Member

    kui tahad, et selg oleks tugev ning terve peab tegema kõiksugu harjutsi, mis koormavad seljalihaseid. Kuid alustuseks sobivad tavalised keretõsted. Siis kui selg on tugevamaks saanud, siis saab juba edasi kombineerima hakata. Mina vähemalt tegin oma seljatreeninguga nii.

    aprill 30, 2004 at 11:55 e.l. #38246
    kykloob
    Member

    kõige peamine harjutus seljale on muidugi jõutõmme, siis võib teha good morningut e. kerekallutusi, kangi tõmmet kõhu alla jne

    aprill 30, 2004 at 12:35 p.l. #38247
    Anonüümne
    Guest

    Ei tea küll millist osa seljast mõtlesid, kuid…. Jah jõutõmme on väga hea harjutus, kui sooritad seda puhta tehnikaga. Selja lailihasele on minu arust põhilised lõuatõmme ja kangi tõmme vastu kõhtu.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.