Millist kreatiini võtta?
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 14 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul on selline küsimus,et olen 17 aastane noormees ja olen jõusaaliga tegelenud kokku umbes 2 aastat vahedega ja ka nooremas eas.
Nüüd hakkasin uuesti käima ja olen käinud 3 kuud,millist kreatiini soovitaksite teie?
Alustasin Fasti 100% monoga mis sai otsa,aga ei taha vesist paisumist ja sooviks midagi mis lahustuks paremini.
Nüüd tarbin http://www.sportlab.ee-st tellitud CGT10(Tauriin,Glutamiin,Kreatiin),aga see saab ka kohe otsa.Ka jätkjata sama või proovida midagi veel efektiivsemat?
Mida soovitaksite teie järgmiseks,ise olen vaadanud Cellmassi ja mõnda toodet veel,mis oleks tõhusad ja toimiksid hästi.
Vastata võiksid asjatundjad nt Härra Ott isiklikult,mitte lambi võllid.
Ette tändaes Jürgen!
Võta tavalist monohüdraati. Kui tahad vältida “vesist paisumist” ära laadimisfaasi tee ja jaga doos päeva peale minidoosideks.
http://www.bonsuna.c…roducts_id=3959 – lahustub hästi
Kusjuures, minu puhul see ei toiminud nagu Fasti oma. Massi oma toimis hästi.
Võta tavalist monohüdraati. Kui tahad vältida “vesist paisumist” ära laadimisfaasi tee ja jaga doos päeva peale minidoosideks.
Monohüdraat igal juhul seob vett lihastesse. Kui monohüdraati võtta, siis nkn kreatiini tase organismis peab tõusma, et oleks soovitud efekt. Laadimisega see tase tõuseb kiiremini ja sellisel juhul saab ka kreatiini efekti varem kätte.
PS! Minidoosidena pidavat muidu kõige parem efekt olema küll. Et pärast laadimist võtta 2.5g kaupa kreatiini (4 doosi päevas).
Kreatiini vormid, mis vett ei seo oleks näiteks kre-alkalyn ja etüülester.
Pulbrina vast kõige odavam oleks alkalyni võtta: http://nosterrex.ee/…wder-200-g.html
(1.5g hommikul, 1.5g pärast trenni; puhkepäevadel 1.5g hommikul ja 1.5g õhtul)
Etüülester: http://nosterrex.ee/…0-xxl-caps.html
- You must be logged in to reply to this topic.