Kehaanalüüs
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 13 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Hei!
Alustan algajale kohaselt “rumala küsimusega” – kas on mõtet teha kehaanalüüsi testi? Leidsin selle ühe spordiklubi teenuste hulgast, kirjelduse järgi peaks andma järgmised tulemused/teadmised:
- Keha bioloogilise vanuse
- Rasvaprotsendi ning rasvade jaotumise Sinu erinevatel kehaosadel
- Sinu rasvavaba kaalu
- Põhiainevahetuse ning päevase soovitusliku kaloraaži
- Juhised kaalu muutusteks
Kui kaalu, rasva%, pikkuse ning lihaste osakaal ei ole kehas vastavalt soovituste järgi tasakaalus pakub Jawon välja kaalu muutuste juhise. Välja on toodud soovituslik muutus päevases toidu kaloraažis ning samuti ka vajalik energiakulu suurendamine liikumise arvelt.
Jawon ioi 353 võimaldab saada ülevaadet Sinu kehakoostise näitajatest, mis annab edaisiseks treeninguteks ning toitumiseks teavet ning positiivse impulsi.
Soovin alustada regulaarsete treeningutega, et keha toonusesse viia – sellest ka küsimus, et kas selle testi tegemine on enne treeningute alustamist vajalik või tasuks kohe mõne personaaltreeneri poole pöörduda ja lasta endale treeningkava koostada? Viimane on niikuinii plaanis, aga kas on mõtet ka kehaanalüüsile kulutada või pole see nii vajalik ja enda arengut saab ka teisiti (ümbermõõdud vms) jälgida?
Oma keha rasvaprotsenti tean, mõõdeti töötervishoiuarsti juures – pole ainult kindel, kui täpne tulemus oli.
Mina arvan, et on mõtet. Paari kuu pärast pärast on hea vaadata, kas ja millised muutused on olnud ja vastavalt sellele näiteks toitumist korrigeerida.
Kirjuta üles, millistes tingimustes testi tegid – kas olid enne söönud, kas olid trenni teinud jne, siis saad järgmise testi sarnastes tingimustes teha. Raske trenn näiteks mõjutab mõõtmistulemusi, nii saad asja enamvähem objektiivsena hoida.
Soovin alustada regulaarsete treeningutega, et keha toonusesse viia – sellest ka küsimus, et kas selle testi tegemine on enne treeningute alustamist vajalik või tasuks kohe mõne personaaltreeneri poole pöörduda ja lasta endale treeningkava koostada? Viimane on niikuinii plaanis, aga kas on mõtet ka kehaanalüüsile kulutada või pole see nii vajalik ja enda arengut saab ka teisiti (ümbermõõdud vms) jälgida?
Oma keha rasvaprotsenti tean, mõõdeti töötervishoiuarsti juures – pole ainult kindel, kui täpne tulemus oli.
Personaaltreenerid tahavad toitumiskava tarvis nagunii su rasvaprotsenti teada, et BAV välja arvutada.
- You must be logged in to reply to this topic.