Skip to main content

Sprinteri treening enne võistlusi

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Sprinteri treening enne võistlusi

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 30, 2011 at 3:22 p.l. #23743
    itspuuka
    Member

    Milliseid treeningmeetodeid oleks kõige tõhusam kasutada just enne võistlusi(u nädal aega enne), et saada maksimaalne teravus ja kiirus ? Äkki üldse mõne päevane puhkus enne võistlust? ja milline oleks õige toitumine nädal enne võistlusi?

    november 30, 2011 at 7:38 p.l. #290529
    matroxx
    Member

    No nädal enne vast ei tasuks midagi väga kardinaalselt uut ette võtta.jõu ning kiiruse treeningutega alustatakse ikka mitu mitu kuud enne võistlusi.

    tihtipeale parima teravuse annab PUHKUS! paar päva enne võistlust parem puhata või teha selle kergem kuid plahvatuslik treening näiteks hüpped,erienvad jooksu harjutused. paar päeva enne võistlust siiski aktiivselt puhata:)

    detsember 1, 2011 at 11:15 e.l. #290343
    Sarge
    Member

    + laadimine.

    detsember 1, 2011 at 12:23 p.l. #290294
    Mart Muru
    Member

    Võistluste nädalaks pead saavutama superkompensatsiooni.

    http://www.ohtuleht.ee/255868

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.