Skip to main content

Treening

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Treening

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 12, 2011 at 2:17 p.l. #23672
    Sander100
    Member

    Küsimus selline , olen 17 a 185 cm , 70kg ja surun umbes 77 kg , söön ka ht-ri . Treenin praegu 5×5 kõik harjutusi . Mis sa selle treeningust arvad ? Võibolla paremate tulemuste saamiseks peaksin rohkem kordusi tegema ? Sooviksin nii jõudu kui lihast samalajal .

    Ehk oskate nõuanda .

    november 12, 2011 at 4:57 p.l. #306332
    htilga
    Member

    Lühidalt, proovi 3-4×8-12 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 13, 2011 at 11:08 e.l. #283934
    alaska
    Member

    5×5 annab lihasmassi ja suurendab jõunäitajaid.Samal ajal mõlemat soovides, on see suurepärane treeningkava.Kui soovid suruda veel rohkem, tee 3×3.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.