kaaluabi jt. kaloriarvestusteenused
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 13 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere kõik.
Soovitage head meetodit oma päevase toidu kaloraazhi arvestamiseks. Tegelikult on variante palju aga ei tahaks ise katse-eksituse meetodil neid läbi proovida. Valikus on mitmeid – kaaluabi, figuurisõbrad, nutridata … jne.
Parim variant oleks selline mida saaks nutitelefonis kasutada ja kohe oma söögid sisestada kuid minuteada ühtegi vastavat eestikeelset teenust ei ole. Välismaiste teenuste andmebaasis pole jälle eesti poodides müüdavaid toiduaineid. Ka need eesti portaalid erinevad oma puuduste ja eeliste poolest:
kaaluabi– arvutab süsivesikute, valkude, energia suhtarvud ja näitab graafikuna — aga kui palju seda arvutust üldse usaldada saab? Üsna selge on, et see kaaluabi on suunatud eelkõige kaalu langetada soovijatele mitte aga lihasmassi kasvatada soovijale. Samas muidugi mingi pildi oma toitumisest selle kasutamine siiski annaks, parem kui “umbes” arvestuse järgi süüa.
Paraku on Kaaluabi ja Figuurisõbrad tasulised, see viimane lausa mõttetult kirves.
Küsimus aga oleks pigem, et mlline meetod oleks kõige asjalikum, mugavam, kasutajasõbralikum ja analüüsiks seda toitumist ka massi lisada sooviva inimese vaatenurgast? Oleksin isegi valmis teatud summa maksma kui see teeks selle igapäevase tülika kuid vajaliku toimingu lihtsamaks.
Mis seal nii müstilist on?
1g süsivesikuid ja 1g valku annavad kumbki 4kcal ja 1g rasvu annab 9kcal.
Kaalu langetamiseks on mõistlik(rasvkoe arvelt) olla ~5-10% negatiivses kaloraažis, tõstmiseks(eelkõige lihasmassi arvelt) aga õige pisut positiivses.
Oma BAV saad teada siit: http://www.fitness.ee/bav-arvuti
Siia juurde 1/3 BAV’ist ja on käes päevane energiakulu puhkepäeval.
Trennipäeval ühe treeningtunni eest ~500kcal otsa.
Ja ongi paras summa kokku hoitud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.