Skip to main content

jõutrenn ja kalorid

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » jõutrenn ja kalorid

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 5, 2011 at 7:59 p.l. #23636
    mees1234
    Member

    ma otsisin siit vastust oma küsimusele kuid ei leidnud küsimus siis selline …

    kas on võimalik suurendada oma jõudu kui olla miinustes kaloritega ?

    loogiliselt võttes peaks olema kuigi kui keegi viitsib vastata siis oleks tore

    muidu olen 17 70 kilo ning 170 pikk rinnalt surun heal juhul mingi 75

    aga jah kas on üldse mõtet jõutrenni teha dieedi ajal.. teen muidugi ka muid asju peale rinnalt surumise

    loodan et mu jutt oli selge <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 5, 2011 at 10:42 p.l. #311137
    Ak_47
    Member

    Kui oled algaja,siis jah; Kesktasemel? Võimalik; Edasjõudnud? Väga väike tõenäosus. Aga jõutrenni on dieedi ajal mõtet ikka teha, nt. juba oma lihasmassi maksimaalseks säilitamiseks.

    november 6, 2011 at 8:12 e.l. #311034
    mees1234
    Member

    ma usun et täitsa algaja ma pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga tänan nõuande eest igaljuhul

    november 6, 2011 at 12:47 p.l. #310663
    fantomin
    Member

    Sellist asja nagu dieet sinu vanuses ei ole küll mõtet ette võtta. Söö korralikult, et saaksid ikka oma päevase normaalse kalorite koguse kätte. Arvesta seda, et trennis sa kaotad veel lisaks kaloreid. Lihtsalt jälgi vajalikke näitajaid ja toitu tervislikult. Kindlasti ära tarbi üleliia süsivesikuid ja rasvasid. Kaloreid jälgi vastavalt oma päevasele kulutamisele. Valgud kindlasti hoia ka menüüs, et lihas areneks paremini. Sa ei pea mitte alla võtma, vaid pigem vormi saama. Tee kindlasti aeroobset ka ja küll su rasva% langeb aegamisi.

    Ela tervislikult ja täisväärtuslikult ning head treenimist sulle! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 6, 2011 at 3:34 p.l. #310608
    mees1234
    Member

    no jah ma ei püüagi alla võtta vaid pigem rasva % alandada ja valkude söömisega ka kõik korras <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 6, 2011 at 3:37 p.l. #310602
    mees1234
    Member

    mu 70 st kilost mis ma kaalun on ikka lihast piisavalt aga rasva kohta peaks nii olema mida vähem seda uhkem..aga see ainult minu teooria olnud

    november 6, 2011 at 6:15 p.l. #310361
    fantomin
    Member

    Sul oleks hea keskmiselt 8-12% rasva kehas. Kui rasva on liiga vähe, siis on kaitsesüsteem nõrk ehk keha võtab haiguseid veidi kergemini vastu.

    november 6, 2011 at 7:50 p.l. #310340
    mees1234
    Member

    no alla selle mul pole..niiet kõik korras aga seda on küll hea teada et nõrgendab kaitsesüsteemi ja värki… jälle pisut targem

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.