Skip to main content

probleem kehakaaluga

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » probleem kehakaaluga

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 26, 2004 at 5:06 e.l. #2360
    Helis
    Member

    Tere!

    Mure järgmine:

    Soovin oma kehakaalu alandada, aga millegi pärast on mu kehakaal jäänud toppama ja nii juba kuu aega. Ma ei võta grammigi juurde ega grammigi alla.Soovin teada, kuidas mul oleks võimalik kaalu siiski veel kuskil 3 kg võrra alandada. Trenni teen keskmiselt 5x nädalas.

    Esmaspäeval aeroobika (combo)

    Teisipäeval (jõusaalis ülakeha)

    Kolmapäeval aeroobika (step)

    Neljapäeva vaba

    Reede (bodybump)

    Laupäeval (jõusaal alakeha)

    Pühapäeval vaba

    Kõikidel trennipäevadel teen peale trenni veel rattasõitu või kiirkõndi umbes 30-40 minutit.

    Söön järgmiselt:

    Hommikul 7.15

    Puder +väike võileib

    või munavalgest omlett + värske salat kalkunisink ,

    tihti söön veel hommikuti lihtsalt juurde makrapulki

    Lõuna 12.00

    Väike praad

    või supp +leib

    või värske salat kanalihaga või tuunikalaga , alati joon kõrvale klaas keefiri

    Enne trenni kell 16.00

    Dieetjogurt + õun

    Peale trenni kell 21.00

    Porgandi – kapsasalat 200g+rasvata kodujuust või

    siis joon rasvata keefiri ja söön ühe puuvilja.

    Minu pikkus on 1,75m ja kaal on püsivalt 61-62kg. Nagu eelpool mainitud soovin seda natukene alandada, aga kuidagi ei õnnestu. Mis on valesti??

    Äkki oskate soovitada midagi!

    Päikest soovides,

    Helis

    aprill 26, 2004 at 5:53 e.l. #38057
    kadri k
    Member

    Õhtune puuvili söö vahetult peale trenni ära, siis läheb see energia taastamiseks.Kas kõik sinu päevad näevad välja sellised?Kui nii, siis on väga raske mõista miks kaal alla ei lähe, tundub ju et kulutus on ka suur.Aga äkki oled natuke stressis, muretsed liialt ja mõtled palju kaalu peale!Eeldan, et aeroobsed treeningud jäävad rasvapõletus faasi, või ei ?

    aprill 26, 2004 at 12:39 p.l. #38058
    Fred Antson
    Member

    Sa vaata foorumist KKK:Bodypump ja toitumine.

    aprill 26, 2004 at 1:07 p.l. #38059
    Taavi Eplik
    Member

    kevad on organismile raske! Äkki on noor daam armunud ja sellest tekkinud närvipinge? Aeg loksutab ise kõik paika ja näed kuis yks päev hakkabki kaal langema.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.