Skip to main content

Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti?

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 188 total)
1 2 3 … 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • november 3, 2011 at 11:16 p.l. #23591
    Eleri
    Member

    Nimi: Eleri Õisma
    vanus: 20
    Sünniaeg: 2.11.1992
    Klubi (elukoht): Sparta

    Saavutused:

    • Tallinna lahtised karikavõistlused jõutõstmises 2011- I koht (kükk 120, lam surumine 75, jõutõmme 130)
    • Eesti mv lamades surumises- kaaluklassi -63kg I koht, juunioride abs I koht, naiste abs I koht (85kg)
    • Baltic Cup 2011- I koht naiste absoluutarvestuses (kükk 130kg, lam surumine 90kg, jõutõmme 137,5kg)

    Eesti rekordeid uuendanud: 17 korral

    Tere kallis foorumirahvas.

    Täna on hea päev et blogi pidama hakata- nimelt täitus minu esimesest trennist jõusaalis täpselt aasta. Otsisin siis vana kava välja ja tegin täpselt sama trenni mida tegin aasta tagasi, et vaadata et kui palju siis arenenud olen. Mäletan väga hästi kuidas treener Margus Silbaum mulle peale esimest trenni ütles: “einoh, potentsiaali on… vähem kui kuu aja pärast on eesti meistrivõistlused- panen su kirja“. See lause süstis minusse suure hulga motivatsiooni, tahtmist ja kõige tähtsam- jõudu.
    Tagantjärgi vaadates tundub et Margus püüdis ühte treenimata noort tütarlast lihtsalt innustada, või tõesti oli minu esimene trenn nii paljulubav???

    Esimene trenn: 3.11.2010
    Lam surumine- 15x20kg, 10×22,5kg, 10x25kg, 5×27,5kg, 3x30kg (max)

    Aasta pärast: 3.11.2011
    Lam surumine- 20x20kg, 65x30kg, 30x40kg, 18x50kg, 6x60kg, 3x65kg, 1x70kg

    Sissejuhatuseks küllalt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 4, 2011 at 6:41 e.l. #312305
    lkv
    Member

    põnev-põnev, hakkame siis valmistuma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 4, 2011 at 11:36 e.l. #312129
    Peep70
    Member

    Kas valmistumine toimub juuniorite (Taani) või juba seeniorite (Ukraina) EM-ks? Kas tegemist on, seni meie parima naisjõutõstja – Inna Terasmaa, juba uue “mantlipärijaga”….!?

    Igal juhul edu! Julge peale hakkamine on pool võitu!

    november 4, 2011 at 12:41 p.l. #311972
    Laura Reisalu
    Member

    Palju – palju jõudu sulle ja viperusteta ettevalmistuse perioodi!

    november 4, 2011 at 1:20 p.l. #311873
    Sarge
    Member

    Aasta pärast: 3.11.2011

    Lam surumine- 20x20kg, 65x30kg, 30x40kg, 18x50kg, 6x60kg, 3x65kg, 1x70kg

    C’mon. 65x30kg. Ma usun, et mõned suured mehed ei tee seda järgigi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Edu ja jõudu!

    november 5, 2011 at 4:23 p.l. #311371
    jrx
    Member

    Mis meetodiga nii korraliku rinnaltsurumise arengu oled teinud?

    november 5, 2011 at 10:49 p.l. #311134
    Eleri
    Member

    Mis meetodiga nii korraliku rinnaltsurumise arengu oled teinud?

    Peale veebruaris olevat küünarvarreluu murdu ja lõhki lõigatud triitsepsit hakkasin tegema taastusraviks pikki seeriaid: alustasin 100x0kg… nädalast nädalasse suurendasin raskuseid, vähendasin korduseid ja jälgisin et raskused kasvaks, kasvõi 0,5kg trenni kohta. Kui vigastus oli enamvähem taastunud, hakkasin tegema aina rohkem surumist kettidega, kummidega, hantlitega, hantlid+ kummid jne. Nii ta tuli.

    november 8, 2011 at 2:01 p.l. #309406
    lkv
    Member

    Noorte ja juunioride EMV lõplik registreeritud sportlaste nimekiri

    Naiste arvestus

    Juunioride klass

    post-25435-0-80585300-1320760582.jpg

    post-25435-0-29037400-1320760811.jpg

    27.november siis kõik Elerile Tartusse Ujula 4 kaasa elama.

    november 8, 2011 at 3:32 p.l. #309360
    joonast
    Member

    27.november siis kõik Elerile Kõrvekülasse kaasa elama.

    Noorte ja juuniorite EMV toimuvad Tartus mitte Kõrvekülas, muutus ära.

    november 8, 2011 at 3:32 p.l. #309357
    Peep70
    Member

    Oi, oi Eleri! Meid on palju! TÜASK.

    Kerge ei saa Sul olema?!

    Siiski tulge Tartu Ujula 4, mitte ärge minge Kõrvekülasse.

    november 8, 2011 at 3:52 p.l. #309340
    lkv
    Member

    Siiski tulge Tartu Ujula 4, mitte ärge minge Kõrvekülasse.

    Minu viga, vaatasin powerliftingu kalendrist, mida pole uuendatud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 8, 2011 at 3:55 p.l. #309333
    Sarge
    Member

    Minu viga, vaatasin powerliftingu kalendrist, mida pole uuendatud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Janikale ütlesin küll, et ära muudaks.

    Peebul õigus, kerge ei saa olema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 8, 2011 at 9:27 p.l. #309020
    Eleri
    Member

    Oi, oi Eleri! Meid on palju! TÜASK.

    Kerge ei saa Sul olema?!

    Siiski tulge Tartu Ujula 4, mitte ärge minge KõrvekÜlasse.

    Ma olen naisosalejate pesamuna ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks eesmärgid on paika seatud ja lähemal ajal kirjutan nendest ka.

    november 9, 2011 at 9:26 e.l. #308830
    JACKO
    Member

    Edu ja jõudu ning eks trennis näeme. Loodame, et ettevalmistus läheb hästi ja plaanipäraselt:P

    november 9, 2011 at 10:33 p.l. #308190
    Eleri
    Member

    Võistlusvarustusest…

    Palju negatiivset vastukaja on antud jõutõstjate võistlusvarustuse kohta.

    Esialgselt on jõutõstjate varustus mõeldud vigastuste ära hoidmiseks või vältimiseks. Olgem ausad- peab olema geenius et ennast täiskomplektis kükivarustuses piiretega kükipuuris kuidagi raskemal kujul vigastada. (siinkohal kinnitab erand reeglit). Näiteks seon mina juba 70kg kükkides ja 50kg surudes sidemed peale ehk parem karta kui kahetseda… Sest isegi kui lihase ja jõu areng on järsk, siis liigesed arenevad ikka aeglasemalt järgi.

    Siinkohal provotseerivad küsimused:

    Kulturistid- kas teie lähete ilma grimmita lavale?

    Sprinterid ja jalgpallurid- staadionil ilma naelikuteta, kuidas on?

    Poksijad- kuidas oleks ilma kaitsmeteta või poksikinnasteta?

    Ja neid paralleele võibki loetlema jääda.

    Varustus on ühe jõutõstja jaoks kõige kallim vara, ilma milleta ei saa ka võistlustel konkurentsis püsida. Võibolla kõlab see naljakalt, aga minu jaoks on varustus nr1 materiaalne väärtus.

    Ma ei kirjutanud seda postitust niisama, vaid proovin väljendada oma meeletult suurt tänutunnet enda kõige suuremale eeskujule- Inna Terasmaale. Nimelt müüs Inna mulle peaaegu olematu raha eest enda kogu komplekti varustust- ja seda ei olnud mitte vähe. SUUR SUUR SUUR TÄNU!

    Luban siin kõigi ees, et kasutan (vähemalt annan endast parima) seda varustust vääriliselt.

    Täna enne trenni WORKOUT SHOCK mõjus kohe eriti eriti tuntavalt. Soovitan kõigile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 188 total)
1 2 3 … 11 12 13
  • You must be logged in to reply to this topic.