Massiperiood peale dieeti
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 14 years tagasi by
.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Postitused
-
Sooviks siis teada, et kui ma olen olnud 3 kuud dieedil, nii umbes 2000-2300 kalori peal, siis kuidas ma peaksin massiperioodi alates käituma? Kas ma esimene nädal lisan sellele 2300 kalorile 500 kalorit juurde, siis järgmine nädal 300 kalorit jne või ma tõstan kohe kalorihulga 3000-3500 peale?
Vaikselt ikka lisa. Mis mõttega kohe kilodeviisi pekki peale süüa. Jälgid kaalu ja vastavalt sellele lisad/vähendad kalorite hulka. Reaalselt oleks mõttekas nt 1 kg kuus juurde võtta.
Jep, minimaalne positiivne kaloraaž on kõige mõistlikum, kui tahta massi pigem lihaste arvelt
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.