Kiire massi tõus
- This topic has 11 replies, 7 voices, and was last updated 13 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
187cm
96kg
Alustasin massikasvatamisega umbes nädal aega tagasi.Olin 94 kilo ja pigutades oli sixpaci näha.Arvutasin et ma peaks sööma 3000kcal vabal päeval ja 3400kcal trennipäeval.Iga päev võtan kreatiini ka umbes 5g.Kaal kuidagi hakkas järsult suurenema nii väikse ajaga võtsin juba 2kg juurde.Toitumine on 30% valke 30% rasvu ja 40% süsivesikuid.Ennem seda sai kah htr kasutatud.Ma ei tea kas see nüüd iga päev kreatiini võtmine mõjutas midagi?Ma sooviks võimalikult vähe rasva juurde võtta.Ma eit ea kas lasen nii edasi või võtan kcal väiksemaks?Sooviks abi!
eks arvuta
kui väikse ajaga sul kaal tõusis? Kreatiin sul küll mõne päevaga 2kg juurde ei anna….
Vabalt tõstab. Samas, kui enne oli HTR sees, mis sisaldab ka vist kreatiini, siis on sellin kehakaalu tõus imekspandav.
samas biits õlg rind on kah kuidagi suuremaks läinud
Ei lähe nad sul sellise ajaga midagi. Neid lühiajalisi kaalukõikumisi ei maksa nii väga tähele panna, oleneb paljuski kas sa oled just söönud või palju vedelikke tarbinud enne kaalumist.
Vabalt tõstab. Samas, kui enne oli HTR sees, mis sisaldab ka vist kreatiini, siis on sellin kehakaalu tõus imekspandav.
Oleneb palju ta HT-r’i võttis. Seal ju pisikene kogus tavalises kulbitäies sees, vaevu mingit effekti omab.
Tuleb tunnistada, et HT-R minule mõjus küll. Jõunäitajad kasvasid ja sellega koos kaal. Kahjuks kõik kadus kohe peale tarvitamise lõpetamist, nagu nõiaväel, taastumine ja treeningud läksid raskemaks. Kaal langes 2 kg ja jäi siis püsima. Parem tiksun vaikselt edasi ja rohkem kreatiini ei võta, pidevalt nagu tarvitada ka ei taha.
- You must be logged in to reply to this topic.