Skip to main content

Tsingi tarbimine

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Tsingi tarbimine

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 28, 2012 at 1:24 p.l. #23496
    NitroKatz
    Member

    Tere! Tekkis üks väike küsimus. Nimelt tellisin Sportlabist hiljuti tsingiprearaadid, milledes tsingi sisaldus 1 kapsli kohta on 100 mg. Pakendi on kirjas, et tarbida 1 kapsel päevas, ent samas on tsingi soovituslikuks päevanormiks vaid 7-12 mg. Kuna tegelen aktiivselt spordiga, oleks minu päevanorm ilmselt kõrgem, aga see 100 mg tundub kuidagi päris palju ikka. Pakendis on 100 tabletti. Siit ka küsimus – kas oleks mõttekas preparaate hoopis kuuridena tarbida või tablette poolitada?

    Endast nii palju, et olen 22 aastane naisterahvas ning tegelen aktiivselt spordiga 5-6x nädalas – spinning, bodypump, jooksmine, aerobika, vahel ka jõusaal, samuti kõnnin päevas oma 5-6km ikka.

    Tänud ette!<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 28, 2012 at 1:43 p.l. #95610
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Päris kindel, et seal 100 mg just tsinki on? Mis vormis see tsink on, see ka kirjas?

    EDIT: Leidsin toote üles. Kui see kiri tõele vastab, on seal tõesti räme üledoos. Liigne tsingi tarbimine pidavat andma tagasilöögi, seega võib tableti poolitamine tõesti hea mõte olla.

    mai 28, 2012 at 3:46 p.l. #95506
    Archangel
    Member

    Jah. 100mg ikka tõesti liiga palju. Tsinki topitakse niivõinaa paljudesse lisanditesse juurde, et üldiselt mega-doose polegi vaja kunagi võtta, kui just mingi meditsiiniline probleem pole.

    Usun, et isegi poolitades oleks asi räme overkill. Lõika neljaks pigem.

    40mg loetakse kõrgeimaks talutavaks igapäevaseks doosiks. Seega poolitades 50mg võtta on juba pigem mingi tsingipuuduse ravimise moodi mida niisama endapäi küll teha vaja pole, vaid ikka arsti soovitusel.

    mai 28, 2012 at 5:03 p.l. #95372
    ROtter
    Member

    Jah. 100mg ikka tõesti liiga palju. Tsinki topitakse niivõinaa paljudesse lisanditesse juurde, et üldiselt mega-doose polegi vaja kunagi võtta, kui just mingi meditsiiniline probleem pole.

    Usun, et isegi poolitades oleks asi räme overkill. Lõika neljaks pigem.

    40mg loetakse kõrgeimaks talutavaks igapäevaseks doosiks. Seega poolitades 50mg võtta on juba pigem mingi tsingipuuduse ravimise moodi mida niisama endapäi küll teha vaja pole, vaid ikka arsti soovitusel.

    Dooside kohta on siin erinevaid koguseid:

    http://www.mayoclinic.com/health/zinc/NS_patient-zinc/DSECTION=dosing

    mai 28, 2012 at 5:50 p.l. #95192
    htilga
    Member

    Tsingi üledoseerimisel ei tunne enam mõru maitset. Mõistlik kogus oleks siiski 20-30-(45)mg päevas. Näiteks tarbides päevas rohkem kui 50mg on häiritud ka vase omastamine, mispärast tuleks seda veel eraldi juurde mansutada.

    Asjakohane oleks see tablett kolmeks või neljaks jagada.

    mai 29, 2012 at 7:12 e.l. #94608
    klain
    Member

    Ise kasutan mineraalide allikana http://www.qntsport.com/shop/fr/product.php?id_product=57&id_lang=1. Pole veel paremat asendust leidnud. Aga kui kellegil on midagi soovitada, siis andke julgelt teada.

    mai 31, 2012 at 7:03 e.l. #88531
    NitroKatz
    Member

    Jah, tõepoolest. Olen viimastel päevadel üsna palju seda teemat uurinud ja 100 mg on ikka päris korralik üleannustamine. Aga tänud vastamast. Edaspidi siis teen tableti neljaks.

    mai 31, 2012 at 7:24 e.l. #91702
    samuil
    Member

    Ise kasutan mineraalide allikana http://www.qntsport&#8230;.ct=57&id_lang=1. Pole veel paremat asendust leidnud. Aga kui kellegil on midagi soovitada, siis andke julgelt teada.

    Body Attack Zinc-Chelat – 180 Capsules

    http://www.body-atta…Chelat-180.html

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.