Skip to main content

Käevarred valutavad.

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Vigastused ja haigused » Käevarred valutavad.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 27, 2011 at 8:14 e.l. #23450
    chicony15
    Member

    Mida peaks tegema? Kui ma trenni teen hakkavad käevarred valutama. Jõusaalis olen käinud üle aasta 3-4 korda nädalas. Nii on olnud juba 2 kuud et käevarred hakkavad valutama kui trenni teen aga nüüd nii hull et ei suuda trenni ka teha aint jalgu suudan teha. Kasutanud olen Hera80 ja hetkel kasutan Hydro Iso.

    oktoober 27, 2011 at 8:44 e.l. #318707
    htilga
    Member

    Milline see valu täpsemalt on(kui kaua püsib, kas mõni päev on parem)? Kuna see tekib(kas mingi konkreetne harjutus)?

    Käed on lai mõiste, kus piirkonnas valu täpsemalt on?

    Mitu kordust teed, mitmenda korduse ajal valu tekib(ja mitmenda harjutuse,seeria juures)?

    Kas soojendust teed piisavalt, venitad peale trenni?

    See võib olla: ületreening, vale tehnika, normaalne treeningvalu, kasutad liiga suuri raskusi jne.

    —

    Muidugi üks variant oleks massööri külastada.

    oktoober 27, 2011 at 11:13 e.l. #318465
    n6gesemees
    Member

    Oled sa teinud sirge kangiga biitsepsi kõverdusi? Kui jah, siis see võib olla sellest tingitud, tean, sest endal oli kunagi sama asi.

    oktoober 27, 2011 at 11:23 e.l. #318462
    htilga
    Member

    Oled sa teinud sirge kangiga biitsepsi kõverdusi? Kui jah, siis see võib olla sellest tingitud, tean, sest endal oli kunagi sama asi.

    No aga see ei tähenda ju, et mitte keegi ei saa siis seda teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidu, mis muutsid siis? (hakkasid ez-kangiga tegema, et “sirge” eraldi välja tõid?)

    oktoober 27, 2011 at 12:43 p.l. #318313
    chicony15
    Member

    Käevarre pealsed. Tugev lihas valu enamasti siis kui teen biitsepsit või selga ja kui rinda teen see on selline tunne kohe kang kukub peale. Valu tuleb suht kohe kui harjutust teen. Sooja teen mingi 5-10 trenazzöri. Venitan harjutuste vahel. siis kui näiteks rind tehtud siis venitan rinna ära ja lähen edasi teist lihast tegema.

    oktoober 27, 2011 at 12:45 p.l. #318304
    chicony15
    Member

    valu kestab mingi 1 tund peale treeningut aga trenni ajal hull valu ei suuda nii teha enam.

    oktoober 27, 2011 at 12:52 p.l. #318299
    n6gesemees
    Member

    No aga see ei tähenda ju, et mitte keegi ei saa siis seda teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidu, mis muutsid siis? (hakkasid ez-kangiga tegema, et “sirge” eraldi välja tõid?)

    Midagi ei muutnud. ‘Käevarred’ arenesid/kohanesid ning seda valu enam ei tunne. Vahel oli valu suht hull, siis lasin puhata nädalakese.

    oktoober 27, 2011 at 1:46 p.l. #318267
    Kask
    Member

    Mul on ka hetkel see jama. Pakun ise, et ülekoormus.

    oktoober 27, 2011 at 3:28 p.l. #318222
    gmaster
    Member

    Mingeid harjutusi, näiteks biitsepsitõste kangiga teete pealthaardes?

    oktoober 27, 2011 at 4:19 p.l. #318117
    htilga
    Member

    Kõige kindlam oleks, kui laseksid kohalikul treeneril tehnika üle vaadata, seejärel massööri külastaksid ja tallegi kurdaksid. Sellist asja niimodi foorumi-tasandil annab lahendada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 27, 2011 at 4:40 p.l. #318097
    Arx07
    Member

    Mingeid harjutusi, näiteks biitsepsitõste kangiga teete pealthaardes?

    Soovitan ka sama harjutust, minul aitas hästi.

    oktoober 27, 2011 at 6:06 p.l. #317974
    chicony15
    Member

    Okei Tänud teile.

    oktoober 27, 2011 at 6:27 p.l. #317928
    Kask
    Member

    Kusjuures see pealthaardes küünarvarte kõverdamine on väga hea harjutus. Ise just mõtlesin ka, et ehk on asi selles. Pole nüüd mõned nädalad enam teinud seda harjutust ja on kohe annab tunda. Lükkangi tagasi kavasse selle.

    oktoober 27, 2011 at 7:58 p.l. #317831
    robocop
    Member

    Soovitan ka sellise harjutuse sisse võta kavasse pealthaardega kangiga biitsa. Mina ise teen seda sirge kangiga. Pole vartes valu olnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tüi tüi tüi.

    oktoober 27, 2011 at 9:47 p.l. #317725
    gmaster
    Member

    Hehe, tegelikult ma tahtsin öelda, et see harjutus liiga suure koormusega tehes võib sedasama piirkonda ka lõhkuda

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.