Tervislik hommik
- This topic has 5 replies, 3 voices, and was last updated 13 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mis järjekorras need nüüüd peakski olema?
Ärkamine
Hommikujooks
Kohvi
Hommikusöök
Vitamiinipomm
Vitamiini pomm on erinev iga päev aga kokkuvõttes võib seal näha järgnevaid asju: Banaan, greip, apelsin, mustikad, kuldjuure ekstrakt, pähklid, päevalille seemned, kanepi seemned, idud, kalamaksa õli. Kui on häid soovitus, siis võib ka selles listis muutusi teha.
Hr. Kirp ärkas treeninglaagris tavaliselt peale hommikusööki.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei. Ärkasin täpselt hommikusöögiks, kuna reportaažitunnid venisid iga õhtu uude päeva.
Kohvi paneksin kindlasti pärast hommikusööki. Vitamiinipommil ei näe eraldi vajadust, kui just eesmärk kaalu tõsta pole.
Nagu öeldakse, siis trenn enne hommikusööki põletab küll rohkem rasva, kuid lõhub ka rohkem lihast.
Samas kui see on selline kerge hommikujooks äratuseks, võib ka enne sööki teha ning sellisel juhul piisab taastumiseks normaalsest hommikusöögist ilma selle kiirete süsivesikutega energiapommita.
Jah, tegelt üritan oopis kaalu vähendada, kas siis pool apelsiini või greipi lisaks hommikusöögile on juba negatiivne kaalu langetuse kohapealt?
Oleks mõistlikum oopis multivitamiine võtta?
Need vitamiinid olid lihtsalt loetelu, mitte, et ma neid korraga iga hommik ahmiksin.
Hommikujooksu on eesmärk on jah äratus, veri ja hapnik organismis liikuma panna, 20-30 minutit.
Jah, tegelt üritan oopis kaalu vähendada, kas siis pool apelsiini või greipi lisaks hommikusöögile on juba negatiivne kaalu langetuse kohapealt?
Oleks mõistlikum oopis multivitamiine võtta?
Need vitamiinid olid lihtsalt loetelu, mitte, et ma neid korraga iga hommik ahmiksin.
Hommikujooksu on eesmärk on jah äratus, veri ja hapnik organismis liikuma panna, 20-30 minutit.
Kõik oleneb su päevasest kaloraazist, aga kui tegu on keskmise Eesti mehega, siis võid ju ühe puuvilja hommikuse pudru ja munade kõrvale süüa.
Mingi 3 annust puuvilja võid päevas süüa, kui väga tahad. Ülejäänud vitamiinid võiks dieedi ajal toorsalatitest, köögiviljadest jms tulla.
Usun, et see hommikujooks ei ole(ja ei peakski olema) väga tugev, seega metsikult kiireid süsivesikuid tastumiseks vaja pole.
- You must be logged in to reply to this topic.